费城外壳防御姿态是不是开始的拳击手。这是一个高风险的防御牺牲一些覆盖能力反击更迅速;但是，像詹姆斯·托尼和小梅威瑟战士成功用在其职业生涯的破坏性影响使用它。
你在学习，希望得到您的钟声敲响，因为覆盖面有限的。有了一致的训练，你会到达那里它可以让你在擂台上的优势点。
该位置
在费城壳的立场，战斗机在他的躯干定位他的带动手臂与他的领导肘尖向前发展。然后，他停留在或略低于他的下巴他另一只手。
为了实践费城外壳，进入你的标准的拳击姿势：双脚左右臀部同宽，背部挺直而是准备弯曲。设置你的手铅在您的躯干，在肋骨或腹部高度上你的胳膊肘下方的对面你的拳头运行。举起你的手后，你的脸的一侧。预感你的肩膀铅装备往耳朵抱膝你的下巴，以保护你的脸尽可能多地。
防御技巧
你用肩滚压，阻止和回避技术来避免对手的打击稳住了阵脚紧。移动后部的手从一边到另一边，以保护脸部。稍微往后靠偏转上手或直拳打。
用双手的手肘国防，指点出来，在你的对手。滚动左，右肩膀上前进，打开肘部向外向两侧进行封闭。用你的手后扔拳滑传入拳和响应的两侧。
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培训
费城外壳需要显著流动性，如果你想保持你的头安全。肩卷是一个良好的开端松动了肩膀。简单地滚一台肩向前，再擀另一个肩膀前进。替代20〜30次。
在练习站姿移动您尝试使用它之前。保持姿势紧随着你移动你的手后在脸部周围，以保护它。滚动肩前倾不失手臂的位置。推力肘部出在你的面前，并在肩辊开出来的两侧。简单地执行这些动作会增加流动性。
通过使用滑袋训练你的闪避技能。滑袋是打火机袋子上链波动为你躲闪。这是建立你需要成功地使用费城壳反应时间的最佳工具之一。
与陪练伙伴的工作，一旦你能往往比你不躲闪滑袋。在对主动地冲你的头一个对手环践行费城外壳是提高你的shell足够在现场战斗使用它的唯一途径。
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