双端吊袋是发展的节奏，手眼协调能力和冲压的距离有很大的训练工具。他们训练攻防两端演习和促进快速的反应时间。挂钩双端袋需要暂停弹力绳索之间的袋两个锚点。连上后，袋子高度可以针对不同的培训需求进行调整。
对挂钩的双端袋坐骑在五金商店avaliable。
图片来源：Jupiterimages / Photos.com /盖蒂图片社
步骤1
找到一个很好的空间挂接双端出气筒。你需要有足够的空间来解决该袋子的各个侧面。
第2步
找到上锚点。标记使用铅笔锚点。
第3步
使用铅锤来定位较低的锚点。铅笔标记锚点。
第四步
紧固表面安装d形环的上部和下部锚定点。
第5步
钩松紧绳于上部锚点的一端。蹦极绳索的另一端钩至双端袋的顶部。袋现在从上锚点自由悬挂。
第6步
第二松紧绳的一端固定到所述双端袋的底部和挂钩的另一端与下部锚定点。袋目前处于停产状态的两个定位点之间。
第7步
通过改变松紧绳的长度调整双端袋的高度。双端袋的用量一般下巴的高度。
你需要的东西
双端袋
铅笔
垂直
2表面贴装d型环
2条弹力绳索
小费
一个高速制袋平台可以充当上锚点。
警告
找到一个坚固的锚定点，可容纳的硬件和处理体重和双端吊袋使用的运动。
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