拳击常被称为“甜蜜的科学”，因为它要求运动员同时掌握几项技能。虽然击倒对方的拳头最引人注目，但新手很快就意识到他们需要学习如何阻挡对方的拳头。拳击场上最好的拳击手能够挡住对方的出拳，然后迅速反击。

阻止一个戳

直刺拳是拳击中最常用的一种拳，所以知道如何防御这种拳是很重要的。保持双手在你的脸前面，以保护自己。在这种姿势下，你可以毫不费力地挡拳。当你的对手出拳时，你的手套和前臂会吸收出拳的冲击力。

帕里一拳

在拳击中，格挡是阻挡直拳的有效方法。你可以用左手套轻轻拍打来抵挡右交叉拳。通过这样做，你可以转移对手的进攻，让他面对反击。

抓住一拳

这种技术经常被用来防御刺拳。由于速度和动量的原因，避免抓住有力的一拳。要接住刺拳，把你的右手放在你的脸前面，“袖套”或“接住”来的一拳。确保你的下巴收起来，手套紧贴你的脸;不要伸手去接拳。转动后脚以保持平衡。

阻止一个上钩拳

阻挡上钩拳不同于防御其他拳击。你的对手通常会在你蹲伏的时候投上勾拳。为了阻止上勾拳，把你的右手手套放在下巴下，手套的手掌朝下。在这个位置，你可以抓住上勾拳。保持你的下巴朝你的左肩。

立场和拳击

美国西点军校(西点军校)的拳击训练手册中解释说，“防守的基础是严密的警戒姿势。”除了正确的站位，还要经常练习各种拦网技巧;你可以通过情景对打来做到这一点，在情景对打中，你的对手出拳，而你只负责防守。太极拳是另一种提高拦网技巧的有效方法。运用你的想象力来防御即将到来的攻击。通过频繁的练习，阻击可以成为训练有素的拳击手的第二天性。