为什么我打嗝这么多，同时运行？

虽然研究人员还不能找出一个单一的原因为这个广泛共享的特质，他们已经确定了几个可能的罪犯。运行产生过多的气体饮食因素，而这些根源从吞下过多的空气。

当你运行打嗝并不是一个完全可控的现象。一些自然变化发生在你身上，你行使这一促进打嗝。意识到他们可以帮助设定让您放心 - 所以，如果你做的打嗝，同时锻炼，你不用担心，你是从预防的或严重的疾病痛苦。

锻炼抽血从胃，这会阻碍消化流走。当发生这种情况，关键激素增加产量，以将食物通过肠道比正常和帮助产生气体更快。最后，在演习中胃的不和谐也能产生气体，可引起打嗝。

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该美国肺脏协会说有两种方法来呼吸：通过你的鼻子和嘴。通过你的嘴呼吸更在运动过程中，因此吞下使你打嗝的情况并不少见空气发生。吞咽空气是如此平凡它甚至有一个学名：吞气症。

将空气引入食道，同时运行是不寻常的。更常见的，是气吞一边喝酒。对于很多人来说，适量的水与空气的吸入到胃量密切竞争。

结合液体摄入量运行时的打嗝创建了一个完美的风暴。如果你想真正训练自己不吞咽空气，戴牙套来限制你可以打开你的嘴吞下的空气量。

食物是运行时打嗝的下一个最显著的原因。对于许多人来说，特别是人口谁是乳糖不耐症的20％，在乳制品中的乳糖，说医学和公共卫生学院威斯康辛大学时使该然后获取剧烈活动期间打嗝了胃气体。

在糖果和软饮料中发现的高纤维食物、豆类、果糖和蔗糖也会导致运动时过度打嗝。

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这里有两个方面，你可以连接到您的打嗝：GERD和无声胃酸倒流。对于GERD的奇特的名字是胃食管反流病在哪里你的食道的末端肌肉不关闭完全和你的胃的内容可以推回了你的喉咙。

无声胃酸倒流是相同的，但不同的是，我们大部分喉咙的粘液在某些人身上是缺失的。当你吃东西后跑得太快时，酸会被吐回喉咙。这两种情况都会导致吞咽增加，进而导致过度打嗝梅奥诊所。