跑步时胃灼热的原因是什么？

当食管的衬里刺激胃酸时，胃灼热的症状发生在剩下的。食道底部的一条肌肉被称为较低的食道括约肌，或LES。LES打开以让食物进入胃，然后关闭。如果这种肌肉变弱，胃酸可以逃脱。这可能导致胸部或喉咙中的灼热感，吞咽困难，慢性喉咙痛，口臭和许多其他症状。各种触发器掀起胃灼热症状;跑步可以是其中之一。生活方式的变化可能有助于控制症状。

在锻炼水平期间施加身体可能会影响较低食管括约肌恰好恰当的能力。举重和骑自行车等活动可能触发酸反流;然而，根据1989年6月的“美国医学协会杂志”的文章称，赛跑等比较剧烈的运动似乎是最糟糕的罪犯。

奔跑的速度可能发生在健康的个人身上，在任何其他时间没有经历胃灼热的人。如果发生这种症状，则需要将运动强度降低到无症状的水平。它还可能有助于学会在跑步时放松腹部肌肉，以减少LES上的压力。

某些食物可以在发生时触发灼伤。但是，如果速度速度速度速度，可能需要注意在运行前一小时消耗的食物类型。

根据美国的胃肠学协会的说法，导致胃灼热的常见食品包括炒或脂肪食品，巧克力，薄荷，柑橘类水果和饮料，醋和番茄产品。也可能有必要避免咖啡因。大餐可能是一个额外的问题，因为全胃可以让胃灼热症状更糟。由于每种情况都不同，因此可能需要一段时间的试验和错误来寻找个人触发食物。

跑步时穿紧身的衣服也可以触发胃灼热的症状。在腹部肌肉上的腰部压力周围过于舒适的衣服，可以阻碍LES正确靠近的能力。