像胀气，打嗝是你的身体摆脱过多的气体或咽了气的方式。虽然打嗝是正常的，如果你的打嗝是过度的，那么你可能会处理那些需要一个潜在的健康问题拜访你的医生。如何停止过度打嗝可能取决于很多的潜在原因。
阅读更多：是碳酸水对你不好？
关于打嗝
你猜怎么着?打嗝并不总是自愿的。没错，打嗝是你的胃或食道释放被困住的空气或气体的方式，这是一个正常的生理过程。当你的胃有饱腹感时，它会放松你的括约肌，括约肌是胃和食道之间的一扇门。当肌肉放松时，空气就会逸出，从嘴里发出独特的打嗝声。这被称为不自主打嗝或胃打嗝。
你有没有发现，有些人似乎有打嗝的命令的能力吗？这被称为自愿打嗝或嗳气supragastric，空气不会从你的胃来，但是从你的食道。虽然按需burper可能发现的噪音从嘴里发出歇斯底里，这种形式的志愿打嗝也可以从一个潜在的健康问题，开发诸如焦虑症。
虽然没有过度嗳气的医学定义，还有一些因素可能表明您打嗝是有点过度。根据2014年4月审核出版前线消化科在美国，每天打嗝30次是很正常的。关于声门上性打嗝，这篇综述的作者们注意到，过度打嗝可以变化，频率可高达每分钟20次。
阅读更多：最好吃的东西，如果你有胃酸倒流
是什么原因导致过度打嗝？
你频繁的嗳气可以从许多不同的原因的发展，从一个坏习惯，食物的选择一个潜在的健康问题。和你的医生交谈可能会帮助你得到你想要的答案和正确的治疗方法来帮助你停止过度打嗝。
如果你开发吞咽的空气和反复嗳气出来的习惯，那么这可能是你过度打嗝的根本原因。研究人员正在辩论过度supragastric嗳气这个条件是否行为在本质上或的结果潜在的健康状况如酸反流或焦虑。在这两种情况下，它需要医疗管理。
过多的胃嗳气往往是一个迹象胃食管反流病（GERD），其中，当您的食道括约肌不会关闭正确，允许你的胃的内容，包括多余的气体，气泡向上插入食道发生。胃食管反流病，你也可能会遇到烧心和你的口腔后部品尝你的胃内容物。
当然，你的过度打嗝也可能是由于你的食物和饮料的选择。毫无疑问，包括可乐和啤酒在内的碳酸饮料会导致胃里产生多余的气体，这些气体必须以某种形式或方式释放出来。如果你喜欢嚼口香糖或吮吸硬糖，你可能会在不经意间吞下太多的空气，这也可能导致过度打嗝。如果你的口香糖或糖果含有糖醇山梨醇，你可能还会经历其他胃肠功能紊乱，如腹痛或腹泻。
阅读更多：减少肠胃胀气的3个简单方法
如何停止过度打嗝
虽然你的医生是给有关如何停止你的过度打嗝，尤其是如果根本原因是医生建议的最好的人，你可以做一个一些修改你的饮食和生活方式，可能有助于减轻嗝。
首先，停止饮用碳酸饮料，取而代之的是，喝水，用柠檬或酸橙调味。花草茶也很好，但是如果你有GERD忌薄荷茶因为它可能恶化的回流。此外，停止口香糖和吸吮硬糖。
如果你过多的打嗝是由于胃食管反流病，有许多事情可以做，可以帮助阻止过多的打嗝，根据糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。除了避免薄荷茶，你也想：
- 避免喝咖啡
- 少吃辛辣和高脂肪的食物
- 少食多餐
- 饮料在两餐之间
还有，就像你妈妈常说的，嘴里有食物时不要说话。吃东西的时候，尽量少说话，因为说话可能会增加你吞咽的空气量，导致更多的打嗝。