作为加拿大自称“原果汁和冰沙吧，”助推器果汁提供新鲜的冰沙，果汁和特殊的镜头，所以你可以在旅途中你的水果和蔬菜。不过，如果你正在寻找一个健康的助推器果汁或果汁，你可能必须自定义您的选择一点。
虽然果汁和冰沙含有的维生素和矿物质的负载，大部分的果汁都是用加糖制成的添加剂，如冷冻酸奶，乳清蛋白或蜂蜜，有助于大量的糖。果汁不添加糖，但水果的用量，使他们比你更可能会吃一整天，所有的纤维被删除。
小费
虽然助力果汁的果汁和冰沙含有大量的维生素和矿物质，但它们也含有大量的糖分。如果你想要在助力果汁店里买到最健康的饮料，你就得找一款没有太多添加糖的，主要由蔬菜制成的饮料，比如冰雹和羽衣甘蓝，或者定制你自己的。
警惕糖
在所有果汁助推器的冰沙在开始时的新鲜水果基地有前途，但到时候他们就完蛋了，很多都添加乳清蛋白，冷冻酸奶和蜂蜜 - 成分，可能使冰沙口感好，但能还添加了大量的糖。根据哈佛健康出版这些添加成分还可以包含水果糖浆和人造甜味剂。
例如，Bananas-A-Whey冰沙拥有55克碳水化合物，45克其中来自糖。该撕开贝瑞奶昔含有多达64克的碳水化合物，几乎所有的——或者说59克——都是以糖的形式存在的。
阅读更多：含糖量最高的果汁
奶昔和果汁中的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质向羽衣甘蓝致敬汁含有维生素A，K，C和B6，以及矿物质锰，钙，铜，钾和镁）。
但是，当涉及到确定这些果汁和果汁是否是一个很好的选择，因为冰雹羽衣甘蓝汁中还含有白糖25克的好可能不足以超过坏。
虽然这是事实，在果汁糖是天然的，来自水果，它仍然有很多以液体形式消耗。另外，当果汁制成，纤维从汁使糖通过消化系统传播速度更快，几乎可以秒杀显著你的血糖删除。
健康的助推器果汁冰沙
一个与助推器果汁冰沙的果汁和其他问题是它们的大小。该冰沙24个盎司（以及含有水果的四到五份）和果汁为16盎司。
这并不意味着你必须从助推器果汁远离永远，但它是一个好主意，限制你的摄入量和自定义您的饮料，只要有可能。如果你试图把一些健康的助推器果汁冰沙，索要少量浆果，羽衣甘蓝和不加糖的牛奶了一把。跳过冷冻酸奶，蜂蜜和乳清蛋白（除非他们有一个不加糖的选项）。
如果你在找健康的果汁，让他们很容易去的水果（只有一个苹果应该做的），并增加更多的绿色蔬菜，如芥蓝，芹菜和菠菜。如果可能的话，可以找朋友拆分果汁，让你不喝酒整个16盎司。
自己做奶昔
也就是说，如果你喝奶昔或者果汁的目的是减肥，你可能会想去其他地方看看，或者在家里自己做一杯健康的奶昔。这将允许你控制成分该部分的大小，这样你就不会矫枉过正。作为额外的奖励，你可能会节省一些钱呢。
要制作健康的奶昔，哈佛健康出版社建议将水或无糖牛奶作为基础，如杏仁奶、椰奶或大麻奶，与少量水果、半杯到一整杯的蔬菜、蛋白质和健康脂肪结合在一起。
阅读更多：10不可抗拒的减肥食谱冰沙
你也可以混合在成分，如香草提取物，淡可可，可可豆粉，桂皮，生姜，薄荷叶和速溶咖啡粉提味（并提高营养价值），不添加任何多余的糖分。