新选手经常遇到的不适燃烧的肺当他们第一次尝试用力过猛自己。运行迫使你更快地呼吸，并迫使你的肺更加努力地工作，通过你的身体得到氧气，所以他们需要时间来适应环境这一新的感觉。
小费
如果你跑步后肺部受伤，检查你是通过嘴还是鼻子呼吸。口呼吸、运动性哮喘和寒冷的天气都会引发肺部灼热感。
阅读更多：开始跑步的17个理由
为什么你的肺赫特
用嘴呼吸运行后，会导致因为你的大脑认为二氧化碳正在丧失超过在你的肺部疼痛或烧灼。对此，你的身体产生杯状细胞产生的粘液，这会降低你的呼吸和收缩你的血管。这种血管收缩和过度粘液可以使运行更加困难，导致了痛苦的灼烧感后赶上你的呼吸。
问题往往是在寒冷的天气更差。然而，这种现象通常是暂时的，消失当你获得与运行更多的经验。运动诱发性哮喘，在另一方面，是所造成的气道炎症和狭窄一种慢性疾病。
呼吸正常运行时
如果在运行和呼吸急促后有肺痛，你的身体会自然地开始对你的工作，并开始通过口吞气，但是这可能会导致肺部炎症临时。这很容易确定您是否正在通过你的鼻子或嘴巴呼吸。
呼吸通过鼻子是比较困难的和需要实践，但它会减慢你的呼吸节奏，使空气吸气工作更有效地在你的肺部作为你的肺将有更多的时间来接受氧气。如果你有运动诱发性哮喘，你也可能会遇到咳嗽，气喘，胸闷，劳累或无法与其他人跟上，而你正在运行。
阅读更多：12个运行出错，你可能会被制作
跟医生
如果你在跑步后经常感到疼痛，那就和医生预约，确定运动后肺部疼痛的原因。虽然跑步后肺部有轻微的灼烧感是很常见的，但千万不要以为自己的肺部疼痛是正常的。
医生会做一次体格检查，排除呼吸道感染或身体不适的原因。医生会问你一系列关于跑步后肺部疼痛的问题，比如你有肺部疼痛的病史，跑步时的气候，休息后疼痛消失的速度，以及你遇到的其他症状。医生可能会让你在跑步机上跑步，然后在跑步前后测试你的肺功能，以帮助诊断。
阅读更多：是什么原因导致呼吸急促时运行？
处理问题
如果你只遇到你的肺部燃烧时某些触发周围，避免触发因为疼痛。一些过敏原或运动诱发哮喘的诱因包括寒冷干燥的空气、污染、化学物质和花粉。通过鼻子呼吸可以减少这些触发因素的影响，因为鼻孔的功能是过滤、温暖、保湿和除湿进入肺部的空气。
如果诊断为运动性哮喘，医生可能会以吸入器或药片的形式开支气管扩张剂。沙丁胺醇是一种常用的支气管扩张药物，用于打开气道，帮助缓解症状。如果你有吸入器，一定要在跑步时随身携带。不要把吸入器放在车里或健身房的储物柜里。
如果更严重的潜在疾病存在，如胸膜炎或肺水肿，例如，不恢复运行，直到这些条件已经处理和你的医生给您的许可，开始重新运行。