在寒冷的天气里走路对你的肺有什么影响?

你的肺需要温暖潮湿的空气才能正常工作。当你用鼻子呼吸时，氧气有机会在到达肺部之前稍微暖和一下。通过鼻子或嘴巴呼吸冷空气会导致呼吸道收缩。你在严寒中呼吸的空气缺乏湿度，无法润滑支气管。当呼吸道收紧时，呼吸困难就会出现。一些症状包括口干、气喘、咳嗽和呼吸短促。

运动加剧了低温对肺部的影响。当你运动时，你更有可能通过嘴巴呼吸来获得氧气。美国过敏、哮喘和免疫学学会解释说，在极低的温度下用嘴呼吸会使肺部暴露在干燥、寒冷的空气中。因此，寒冷天气的运动更容易引起肺部疾病。比如冰球、花样滑冰、滑板滑雪。

如果你患有呼吸系统疾病，如哮喘或肺气肿，你就有更大的风险出现与低温有关的症状。哮喘会使你的支气管发炎和收缩。寒冷天气使支气管收缩恶化;因此，你的哮喘和肺气肿症状可能在冬季更普遍。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会的研究，运动诱发的哮喘症状只出现在运动之后。如果你有任何类型的呼吸道疾病，最好在寒冷的天气里在室内运动。

你可以采取措施来避免寒冷天气对肺部的影响。当你在户外时，梅奥诊所建议用鼻子呼吸，而不是用嘴。通过鼻子呼吸的空气在进入肺部之前会有一个热身的机会。如果你要长时间待在户外，试着戴上防寒口罩。当你回家时，一定要插上加湿器。哮喘和肺气肿患者需要采取额外的措施，以防止症状在极端寒冷的天气。确保你服用了所有推荐的药物，如果症状恶化就去看医生。如果你感到胸闷、气喘和呼吸困难，不要长时间呆在户外。