为什么我就头疼，我饿了？

你可能会因为失去咖啡因而感到头痛，或者因为没有喝足够的水而脱水。不吃东西也会引起头痛。当你放弃早上的松饼或午餐的鸡肉卷时，引起头痛的主要原因是低血糖。

“不吃早餐会引起头痛因血糖下降，大脑的感官，说：”Adelene Jann，MD他是纽约市纽约大学朗格尼健康中心神经内科头痛科的临床助理教授。

当你的血糖下降时，你的身体就会释放某些激素来做出反应。这会引发头痛。

饥饿头痛往往类似于紧张性头痛。你可能会注意到一个钝痛，胸闷你的头部周围和柔情你的头皮肌肉，颈部或肩部肌肉的梅奥诊所解释说，当血糖下降时，你也可能会遇到出汗，乏力，疲劳，意识模糊，头晕和颤抖，根据美国国家头痛基金会。

通常情况下，一个饥饿的头痛会进食后30分钟内消失。如果没有，你需要一个B计划。“通常情况下，治疗是可过度的柜台，如布洛芬，萘普生，对乙酰氨基酚或阿司匹林，” Jann博士说。“像休息，冰敷，热，放松的技巧或按摩其他治疗方法可能会有所帮助。”

但是要注意经常服用药物治疗由饥饿引起的头痛，因为这可能会导致复发性头痛。与其每次出现饥饿头痛就去治疗，不如采取措施一起预防。

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一些简单的生活习惯可以保持在一个平稳血糖。例如，尝试吃小餐每天四到六倍。“吃三餐定时，以避免引发头痛是很重要的，” Jann说。这是真实的，即使你想减肥。有意自己挨饿削减卡路里的热量能够给你带来的饥饿头痛一样容易，无意不吃因为你通过午餐工作。

你吃什么计数了。“某些食物，就像那些在他们的防腐剂或硝酸盐，也可能导致头痛，”警告Jann博士。“像那些在饮食苏打发现人造甜味剂可以触发。”而且，根据偏头痛信托，高糖的食物就可以了，太。

虽然不错过一顿饭很重要，但要确保你的饮食是平衡的。享受各种各样的水果和蔬菜，精益蛋白质和粗粮。Jann博士说，维生素如镁和核黄素（维生素B2）也可以是有帮助的。

如果你的日程安排不可预知，而且你经常因饥饿而头痛，可以考虑带一些健康的零食，比如香蕉和无盐坚果，帮助你保持健康。你也可以通过提前安排均衡的饮食和零食来减少由饥饿引起头痛的可能性。在你的智能手机日历上放上提醒，这样你几乎不可能忘记吃饭。

要保证身体水分充足，通常每天要喝八杯水。花草茶也算，但是要记住，咖啡和含咖啡因的茶会产生相反的效果，因为它们起到利尿剂的作用，使你排出水分。

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经常遇到的头痛可能是一个更严重的健康问题的征兆。请与您的医生，如果你的头痛，或需要采取一个星期头痛药，两次或更多次，或者如果您发现头痛的严重程度的任何变化。

作为提醒，立即获得帮助，如果头疼得服用止痛药后恶化，引起疼痛剧烈，足以唤醒你，头部受伤后开始或伴随皮疹，发热，肢体麻木，视力模糊或复视，颈部僵硬或受损的讲话。