经常运动提供了许多健康益处，包括降低血压，增加能源，减少心脏疾病和某些癌症的风险，和体重管理。然而，有时个人可能发展严重的头痛剧烈运动后的第二天。
你可以采取各种预防措施，减少或消除运动性头痛。如果你的头痛加重随着时间的推移或导致其他健康问题，您可能需要咨询医生。
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头痛运动后
发生的那天运动后头痛称为劳累头疼。练习包括游泳，网球，赛艇，举重和高海拔登山已经引起头痛有关。
运动头痛分为两类。梅奥诊所解释说，主要锻炼头痛是在剧烈运动后的悸动在头部两侧疼痛为特征。
二次练习头痛具有相同的症状，原发性头痛，但加上复视，呕吐，意识和颈部刚性的损失，可以持续比原发性头痛长好几天。
脱水是一种常见的原因
过度劳累和剧烈活动常引起人体产生更多的汗水，造成脱水。脱水的一种常见的副作用是头痛的发展，根据美国国家头痛基金会。
高海拔和劳累，可以在使锻炼头痛，因为他们可以创建在血液和肌肉组织的缺氧，其破坏血液的酸碱平衡，如过量的乳酸的因素。
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避免运动性头痛
保湿是关键，避免初级运动诱发头痛。喝水，而你锻炼，特别是在你锻炼。通过锻炼消耗运动饮料后要及时补充电解质的商店。工作了给你的工作足够的能量之前三到四个小时吃复合碳水化合物的一顿饭。
多吃蛋白质和复合碳水化合物，运动后补充的能量储存在你的身体调节血糖水平。你应该为你的头痛与你的医生讨论治疗。对于运动头痛的发病偶尔，你可以采取消炎药，如萘普生或吲哚美辛的工作之前，劝告美国偏头痛基金会。
预防和解决方法
您可能需要减少你的锻炼方案的强度和长度。你可能想避免像跑步或跆拳道，如果你要开发劳累头疼，因为这些类型的运动增加压力的头部，颈部和背部的趋势高冲击运动。
当你的工作，你也应该慢慢缓解到通过适当升温，并在一个适当的降温日常锻炼的结束减缓高强度的锻炼，根据美国运动协会。
基本医疗条件
如果你的头痛持续一整天的工作后出来或恶化随着时间的推移或者因为你感到头晕或恶心到你的胃或抑制您执行日常任务，你与你的医生讨论这个问题是很重要的。
你可能会处理，可以通过基本的医疗问题引起的继发性头痛，注意到美国偏头痛基金会。这样的条件可能反映了更严重的问题，你应该立即寻求医疗服务时，你有这种性质的头痛。