让你头疼的8件事
压力。的冲击。疼痛。你知道症状。你有一个头痛的问题。你可能不知道的是一些令人惊讶的原因你的头痛。虽然有许多不同类型的头痛，诸如集群，窦，偏头痛和慢性的，最常见的是紧张性头痛。疼痛通常是轻度至中度，稳定，可以感觉的压力在你的头上挤压带。压力，焦虑和抑郁都可以导致紧张性头痛，但会对其他触发数量惊人的。任何导致你头疼这些偷偷摸摸的元凶？
1.不正确的眼镜处方
戴隐形眼镜或眼镜？如果你的处方是太强大了，它可能会导致你的眼睛紧张，给你一个头痛大卫·夏皮罗，医学博士，夏皮罗激光眼科中心主任说。这可以过矫折射测试期间发生在您的验光师告诉您两个字母，并询问您是否选择一个或两个是更好的。“过矫正的选择可以更吸引人，因为它可以显得更暗或者更大胆，”夏皮罗博士说。“但如果修正是太强大了，‘他说，’镜头需求膨胀，不断挤压。”所有这一切都挤压会导致头痛。幸运的是，他们就会走开了凭处方校正。
2.一种太紧马尾
运动时头部底部疼痛
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总是戴着你的工作或你的锻炼过程中的高髻？您可能会发现你的发夹或过紧的马尾辫会导致头痛。“我有长头发我所有的生活，有时发夹或其他类型的发夹可以给我轻度头痛，”自由撰稿人嘉莉Aulenbacher说。当头发被拉紧，它把对结缔组织恒压头皮，直到你把你的头发了。同样的疼痛还可以紧头带，耳机或辫子发生。试着放松你的辫子或马尾辫或限制您对这些发型的使用。
3.重载袋
任何使你的头长时间保持同一姿势的活动都可能引起紧张性头痛。你可能会错过的罪魁祸首?你超载的钱包或背包。“不同类型的包和它们被搬运的方式会影响人们的姿势，”理疗师兼ActiveCare物理疗法临床主任Karena Wu说。“如果我们不练习良好的姿势，就会造成肌肉的不平衡，导致疼痛、功能障碍和力学改变，最终导致受伤。”“试着限制你包里的重量，经常变换肩膀。
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4.你的头痛用药
什么是周期性头痛的原因是什么？
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准备一些痛苦的讽刺？如果你经常啪丸对付你头疼，你可能会导致自己更加头痛马克Khorsandi，D.O.，偏头痛救援中心的创始人说。“药物滥用实际上可以引发他们正在试图解决的头痛，” Khorsandi博士说。所谓的“反弹性头痛”，这些头痛常常觉得在早晨和可定期使用范围广，过度的非处方药的发生。“我们通常会告知，如果反弹头痛发生停药，但可以长达一个星期创建戒断症状。寻找药物的正确的平衡可以停止这个问题“。
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5.下巴紧握
如果你经常早上醒来头痛，可能是牙关紧咬(磨牙症)造成的。虽然它也可能发生在白天，但许多人在晚上磨牙或握紧拳头并不知道他们在做。“我们没有意识到的是，当我们真正有机会放松、放松，更重要的是，睡觉时，我们的大脑经常加班，而且潜意识里不会停止工作，”霍sforth微笑诊所的首席牙医扎法尔·汗说。用护嘴器解决紧咬的问题，以及在晚上更好的放松习惯，可以帮助减少磨牙和随之而来的头痛。
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6.抱着一个电话
把电话放在耳边可能是通话时免提的一种简单方法，但它也可能会让你头疼。“如果一个人拿着手机，最常见的两处肌肉会变短、绷紧和受刺激，那就是斜方肌上部和肩胛提肌，”脊椎按摩师埃里克·科森说。这两块肌肉的紧绷会导致紧张性头痛。换一边，使用耳机，结合伸展和按摩，可以帮助防止上肩紧张。
7.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停综合症的特征是大声的、慢性的打鼾，经常伴有停顿、窒息或喘息。另一个症状?头痛。医学博士Jared Heathman说:“睡眠呼吸暂停是引起头痛的常见原因，而头痛往往被忽视。”在整个晚上反复呼吸暂停的过程中，二氧化碳有可能在血液中积聚，导致头痛、记忆问题和情绪变化。希思曼说:“经常头痛和打鼾的人应该考虑去找睡眠专家进行适当的评估。”
8.脱水
“其中一个感到头痛的最简单的方法是脱水，”马特Tanneberg，体育按摩师说。据医学，大约一天的水3夸脱普通人需求的美国国立图书馆 - 更多，如果它的热以外或你运动。由于大脑是由近水75％的，其功能依赖于被水合。在其他的问题，如果你没有足够的消耗的水，你可以体验到头痛。脱水也可以通过消耗过多的酒精或食用盐分过多所致。让白天饮水优先级，如果你感到头痛即将来临，达到止痛药之前开始的一杯水。
你怎么看？
你是否经常头疼？你是做什么治疗呢？你知道是什么导致你头疼？这是任何的这个名单上的东西？你有没有发现这些事情令人惊讶？什么头痛的其他不寻常的原因，你遇到过吗？分享您的想法，故事和问题在下面的评论！
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