一个60多个女人的理想体重是什么？

规模没有谎言 - 否则俗话。但是，当谈到60岁以上的女性的理想体重时，没有一个确切的数量来定位。

“由于我们都非常不同的人，在右边体重方面没有绝对的绝对，”Neha Vyas，MD是克利夫兰诊所家庭医学的专家，告诉Livestrong.com。有些似乎是正常体重的人实际上可能超重或肥胖如果他们的身体脂肪百分比据此在高端梅奥诊所。

阅读以了解可以告诉您您是否处于健康体重范围的不同因素，包括您的BMI和腰围与臀部比率。

“大多数临床医生使用身体质量指数号作为健康的指标，”博士博士。BMI考虑到您的身高，体重和性别。“健康的BMI是18.5和24之间，”她补充道。

为了找到自己的BMI，使用我们的快速简便的方法rayapp0 。

爱数学？以下是阐述这个数字的公式：将您的体重分在英寸平方英寸的高度，然后乘以703。

请记住，BMI号码具有局限性国立卫生研究院在那里它不区分脂肪和肌肉。例如，BMI可能低估年龄较大的人或丢失肌肉的人体脂的量。

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Vyas博士说，身体脂肪百分比通常是由初级保健医生衡量的，但如果你是一个严肃的运动员，那么学到这个号码可能有益。“由于身体脂肪百分比具有广泛的可变性，因此它确实不应该依赖于身体健康的唯一措施，”她补充道。

用于计算身体脂肪百分比的配方考虑到您的身高和体重以及臀部，腰部和颈部周长。找到您的体脂百分比数，抓取卷尺和使用我们的便利工具。

对于一般指南，哈佛卫生出版物说女性脂肪的健康百分比介于20到30之间。

阅读更多：如何估计你的体脂百分比

在Vyas博士的初级保健实践中，她仔细考虑了腰围，因为这一数字蠕变时已经发现了与糖尿病和高胆固醇的联系过去35英寸在女性。

您需要一个基本计算器来执行这一点的腰部到髋关节数学：测量腰部的最小部分，并通过测量臀部最广泛的部分来划分此数字。“在女性中，健康的腰身比例应小于.85，”Vyas博士说。

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