食品加薪甲状腺水平

甲状腺功能减退症是一种慢性疾病，需要医疗管理。如果你与你的体重，或任何相关的低甲状腺水平等症状挣扎，从万维网征求意见之前，你的卫生保健提供者咨询。

你的身体充满了充当信使，告诉你的身体各部位和系统做了许多不同的激素。为了获得最佳的健康，这些激素需要保持平衡。过多或过少会影响你的身体怎么运作，并引起不舒服的症状也可能会影响你的健康。

甲状腺激素负责支持一些非常重要的功能，包括：

• 代谢（在你的身体燃烧热量的速度）
• 心率
• 体温
• 消化
• 肌肉控制
• 心情
• 骨骼健康

这些激素在你的甲状腺，这是在你的脖子上发现了制作。有三种主要类型的甲状腺激素：甲状腺素（T4）;3,5,3'-三碘甲状腺氨酸（T3）和反向3,5,3'-三碘甲状腺氨酸（的rT3）。这些激素是由甲状腺激素（TSH），这是在你的脑垂体取得控制，一个豌豆大小的腺体在你的大脑中发现。

据估计，在美国每100人中就有5人甲状腺水平低，也被称为甲状腺功能减退糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。这意味着你的身体不生产这些激素足以进行必要的功能。

甲状腺功能减退症是女性比男性更常见，你可能处于危险之中，如果它运行在你的家庭，你有甲状腺肿（扩大的甲状腺）的历史，或你在过去六个月怀孕。其他慢性疾病，包括狼疮和类风湿性关节炎，还你放在发展甲减的风险更大。

甲状腺功能减退症相关的症状包括：

• 疲劳
• 喜怒无常
• 意外的体重增加
• 难度减肥
• 敏感性寒冷的气温
• 皮肤干燥
• 头发稀疏
• 抑郁症
• 便秘
• 减缓心脏率

如果您遇到这些症状，就应该安排与你的初级卫生保健提供者预约。你不能自我诊断甲状腺功能减退。只有这样，才能知道，如果你的甲状腺水平低是通过验血。

甲减的治疗主要是甲状腺激素替代治疗，这是规定，并根据你的激素水平由您的初级保健医生进行调整。

阅读更多：难道你的甲状腺是罪魁祸首？所有你需要知道的关于甲状腺疾病

如果只有它是那么容易，因为添加的食物有益于甲状腺健康，以帮助你的荷尔蒙备份速度。不幸的是，这不是它很是如何工作的。虽然你可以在互联网上找到许多甲减的饮食计划，有对支持没有证据表明任何饮食，食物或补充可以扭转你的病情，或帮助你的身体产生更多的荷尔蒙，说的专家梅奥诊所。

一旦你开始使用医生处方的激素替代补充，很多的你的症状应该消失，其中包括可能会与你的体重将遇到的问题。但是，如果你仍然有疲劳或体重问题所困扰，你可以做出一些调整你的饮食和日常锻炼。

哈佛健康出版建议你填写你的饮食与营养丰富的食物，如豆类，豌豆，水果和蔬菜，全谷类，鱼和家禽，健康的脂肪和油。你应该避免加工食品简单碳水化合物（如白面包及休闲食品）和不健康的饱和脂肪和反式。这些类型的食物提供很少的营养价值，他们可以增加您的更严重的健康问题的风险，如心脏疾病。

阅读更多：如何管理甲减饮食和锻炼

虽然没有特别的饮食甲减，你需要把你的处方甲状腺激素时要小心你的一些饮食选择。哈佛大学卫生出版社警告，你应该限制你服用甲状腺激素药物时，大豆类食物的摄入，因为它们可能会影响激素的吸收。

大豆食品包括:

• 豆浆
• 大豆粉
• 豆腐和豆豉
• 毛豆
• 味噌
• 大豆坚果
• 许多素食肉替代品（阅读标签）

MedlinePlus同时警告不要在服用甲状腺激素药物的同时吃核桃和高纤维食物。梅奥诊所表示，在服用治疗甲状腺功能减退的药物时，饮食中加入核桃和高纤维食物是可以的;只要确保你在服药几小时后再吃这些食物就可以了。

尽管木薯在美国没有被广泛食用，但它是一种含有毒素的根菜，可以减缓已经缺乏活力的甲状腺克利夫兰诊所和木薯应与甲状腺功能减退症是可以避免的。

您可能还需要小心某些种十字花科蔬菜，即卷心菜，甘蓝，花椰菜，白菜和甘蓝。在大批量，这些食物可能会影响碘水平。但是，您可以享受花椰菜，大头菜没有任何顾虑克利夫兰诊所说。

如果您有关于甲状腺的关注，而你试图减少你患甲状腺疾病的风险，也有某些食物有益于甲状腺健康，可能提供一些保护。

你的身体需要一个名为碘为了使甲状腺激素的矿物质。碘缺乏症是在美国很少见，根据膳食补充剂办公室。然而，这种微量矿物质得不到足够可以增加你甲状腺肿和甲状腺功能减退症的风险。碘是各种食物，包括鱼类，奶制品，水果和蔬菜。碘也被添加到食盐，被称为加碘盐，以确保需要得到满足。

硒也是制造甲状腺激素的一种微量元素是必不可少的。据发表在一个2017年1月检讨研究国际内分泌的，摄入充足的硒可以预防甲状腺疾病。像碘，大多数美国人都能够获得足够的硒在他们的饮食，以满足他们的需求。良好的食物来源包括：巴西坚果，金枪鱼，虾，奶酪，糙米和鸡蛋。

阅读更多：硒和巴西坚果

而碘是需要支持甲状腺健康，如果你有低甲状腺水平或甲状腺功能减退，则需要谨慎对待没有得到太多的碘，警告NIDDK。您应该避免进食大量的高含碘食物 -海带，红皮藻等海藻- 你不应该采取碘或海带补充剂。

按照国际内分泌的研究中，硒补充剂可能是那些与自身免疫有关的甲状腺功能亢进症（产生太多的激素）是有益的。如果你决定要补充硒，不要拿超过200微克，警告克利夫兰诊所。你还应该添加任何添加剂，包括硒，你的程序之前，跟你的健康保健提供者。