维生素可以增加雌激素？

科学家测量雌激素活性使用多种生物标记物。这些生物标志物代表三个主要的雌激素循环整个身体：雌二醇，雌酮和雌三醇。因此，补充或行为，增加雌激素，雌二醇，雌酮和雌三醇水平被认为具有雌激素活性。

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你的医生可以帮助你发现雌激素缺乏的症状。警告标志包括乳房胀痛，情绪波动，潮热。你可能也有一个不规则的周期和慢性头痛。这些症状可以让你难以怀孕。

作为雌激素缺乏会造成不良的健康后果，就像新陈代谢下降。这种变化可以引起胆固醇问题和体重增加，根据在2015年回顾糖尿病研究杂志。如果不进行治疗，雌激素缺乏使你面临心脏病等慢性疾病的风险。

不幸的是，你不能在沃尔玛买到雌激素药丸，所以你必须找到一种有效且安全的雌激素增强剂。用自然疗法提高你的雌激素水平有很多对健康的益处。此更改将帮助你稳定血糖和体重。这也将会对你的骨骼健康产生积极的影响，并会改善你的情绪。

但是，您将需要轻轻增加你的雌激素水平。您将要避免雌激素主导地位。当你的雌激素水平比你的孕激素水平较高的这种情况出现。这就是为什么它是非常重要的，以满足与医生之前试图改变你的激素水平。

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雌激素和维生素相互影响和维生素可扮演一个角色在纠正雌激素缺乏。维生素D，例如，可以增加雌激素的生产在培养的卵巢细胞。但是，目前还不清楚这些实验室的实验结果是否会帮助你实际上会增加雌激素的循环水平。

幸运的是，还有其他自然的方式可以增加你的雌激素。雌激素增强剂可以可靠地增加这种重要激素的循环水平。饮食艾滋病可以引起副作用，以一个以前那么请与您的医生说话。

多种维生素保持，即使他们似乎流行几乎没有影响在大多数人的整体健康。尽管如此，结合维生素可以改变你的雌激素水平。2013年再版的国际杂志的维生素和营养研究显示，绝经后妇女这种效果。

这些研究人员指示的妇女采取与维生素B12，维生素B6，维生素C胶囊和叶酸，每天八个星期。与基线相比，这种治疗引起的雌激素水平提高了26％。

硼是一种存在于坚果中的天然矿物质。它有助于保持身体荷尔蒙的平衡。这一作用表明，摄入更多的硼应该会对你的雌激素水平产生影响。2018年审查生物微量元素研究编制的研究支持了这一结论。

作者指出，硼摄入量增加绝经后妇女雌激素。它也恢复他们的性能量，并帮助建立他们的荷尔蒙系统的平衡。

贝类具有丰富的营养成分。它们富含健康的脂肪，瘦肉蛋白和微量元素。这令人印象深刻的营养分布，表明食用贝类可能会改变你的雌激素水平。2018年纸药物干预今天探索在接近更年期的妇女的这种可能性。

这些研究人员分析了他们的对象血液前，贝肉的一餐之后。结果表明，这顿饭增加了女性的雌激素水平。

传统治疗师已经使用了野生山药治疗了几千年的女性生殖问题。这些所谓的效果表明，野生山药影响雌激素系统。了2016回顾在国际食品科学杂志描述在绝经后妇女这些影响。

在这项研究中测试的女性取代他们的大部分正常饮食的期限为30天的野生山药。这种变化改变了他们的两性激素结合球蛋白和雌激素水平。谁吃红薯对照组无激素的变化。这些增加了对心脏疾病和糖尿病的保护作用。

你的身体使用琥珀酸在细胞代谢和细胞功能。这种生化物质也有很强的抗氧化作用。这些特性表明它可能改变雌激素的产生。2016年报告妇科内分泌探索在绝经后妇女这种可能性。

这些研究人员让女性每天服用多成分的补充琥珀酸为特色的三个月。相比于对照组，妇女服用补充剂显示，增大雌激素和瘦素。这种补充剂还能降低他们的腰围和体重。这也改善了他们的心理健康。

ω-3脂肪酸或ω-3FA，在你的一生中发挥重要作用。这些必需脂肪酸帮助当你还年轻的眼睛和大脑发育，他们帮助你对抗心脏疾病和老年痴呆症时，你是旧的。在雌激素的增加可能介导这些效果，根据在2019条临床药理。

这些研究人员与维生素d缺乏检测年轻女性。参加者接受的Omega-3FA 300毫克，每天八个星期。与安慰剂比较，给出的O​​mega-3FA妇女雌激素水平较高，但他们仍然有维生素d缺乏。增加一个额外的50000 IU维生素d到协议校正的不足，而不改变ω-3FA的雌激素促进效果。

去氢表雄酮，DHEA，是在你的身体最丰富的类固醇激素之一。它是积木雌激素。因此，服用DHEA补充剂可能会增加循环雌激素水平。在一个2017年报告癌症的支持性护理绝经后妇女癌症测试这个假设。

这些研究人员每天给女性6.5毫克DHEA的12周。与基线相比，这种治疗增加受试者的雌激素水平。对照组没有表现出类似的增长。癌症治疗药物他莫昔芬一样阻断DHEA的雌激素促进作用。

在你的下一个身体检查，医生可能会督促你去锻炼。这种常识性的意见有许多健康益处。2018年审查在社会科学，教育和人文研究进展介绍了体力活动的雌激素生产的重要贡献。这些作者指出，这样做有规律的体力活动应该增加你的雌激素水平。

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