荷尔蒙平衡维生素

营养师通常组织维生素两大类。水溶性维生素迅速溶解，所以他们很容易穿过你的身体。脂溶性维生素需要脂肪才能被吸收，这样脂肪才能在体内积聚。

要小心摄入高剂量的脂溶性维生素，因为过量摄入会导致过多症。这种严重的疾病是由于体内的维生素含量过高而引起的。它会损害你的器官，让你有住院的危险。

您可以通过与医疗专业人士来说降低你的过多症风险之前自我诊断荷尔蒙失调或服用营养补充剂。有了这个专家的指导，您可以用维生素平衡荷尔蒙。

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你的内分泌系统采用了蜂窝通信50种不同的化学物质。科学家们把这些信使荷尔蒙。十个不同的腺体合成和释放这些激素。当释放时，他们遍布你的身体。

医生已经确定了每个激素的参考值。这些值的变化取决于个人变量，如生育状况，性别和年龄。如果激素水平低于参考值，你有激素缺乏症。如果它超过参考，你有激素分泌过多。

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维生素d具有相似的化学结构几种激素。由于这种相似性，维生素d大大影响你的内分泌系统。维生素d也可以从补充，饮食和太阳得到它的独特。

如果你从阳光下暴晒让你的维生素d居多，你的水平会随季节而变化。有趣的是，甲状旁腺激素也改变每个季节 - 在相反的方向。这个反向关系建议您可以使用的维生素d，以平衡你的甲状旁腺激素水平。在A 2019报告英国营养学杂志测试这个假设在健康的成年人。

参与者每月收到60000 IU维生素d六个月。研究人员之前并经过这种处理比较受试者的维生素和激素水平。治疗前获得的水平是已知的作为底线。与基线相比，治疗增加了受试者的维生素D水平，降低了他们的甲状旁腺素水平。

维生素D也会影响其他激素。例如，科学家们推测改变胰岛素生长因子，或IGF，可能是维生素d的一些积极作用的基础。这种激素在儿童和成人肌肉的形成中起着重要的作用。2018年发表于医学研究了维生素D对缺乏维生素D的健康成年人的影响。

参加者接受大，口服维生素d四个月。然后，他们收到1000 IU的每日服用两个月。该进纠正，响应科目中的维生素d缺乏，这在所有科目增加IGF。

睾酮是另一个可能受维生素D.维生素d受体激素行男性生殖道和维生素d缺陷降低男性性功能。一个2017年的文章中老年男性探讨维生素D缺乏的中年男性体内维生素D和睾酮之间的可能关系。

主题每个月接待了600,000 IU的口服维生素d剂量为12个月。与基线相比，这种治疗既增加的维生素d和睾丸激素的循环水平。它还改善性能力。有趣的是，治疗减少甲状旁腺激素和雌激素水平。

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维生素D也在女性生殖系统中起作用。例如，服用维生素d的补充，可以帮助稳定的荷尔蒙多囊卵巢综合征，PCOS。这一发现表明，维生素D会改变女性的生殖激素。2017年报告营养成分通过观察维生素D对年轻女性抗苗勒氏管激素的影响来验证这一假设。

研究对象只服用5万国际单位剂量的维生素D或安慰剂。与对照组相比，接受治疗组的女性抗苗勒氏管激素和维生素D的含量立即增加。考虑到这些数据，作者认为维生素D可能是治疗女性生育问题的一种方法。

其他维生素也会改变你的荷尔蒙。例如维生素E，保持激素平衡实验动物所承受压力的条件。这项研究测定卵泡刺激素，黄体生成素和睾酮。压力会影响胰岛素了。一个2014审查《公共科学图书馆•综合》认为维生素E对胰岛素的产生几个人群的影响。

评价发表的论文，在寻找的维生素E对空腹血糖，空腹胰岛素和胰岛素影响的研究，使用一个荟萃分析。结果表明，研究给予维生素E的超过12周发现，维生素E逐渐减少胰岛素随着时间的推移。

你的身体也有很多类似维生素的物质。例如，你的胰腺、肾脏、心脏和肺具有丰富的数量coquinone。这个有趣的化学有许多名字，包括辅酶Q10辅酶Q10。它提供细胞能量，并具有抗氧化性能。这些效应使其成为帮你平衡你的荷尔蒙的理想人选。

在A 2019报告医学与健康科学研究年报探索使用心脏宝为荷尔蒙不平衡的可能性。这些研究人员在多囊卵巢综合征看着心脏宝的效果抗苗勒氏管激素，或多囊卵巢综合征患者。参加者接受心脏宝100毫克每一天，为期三个月。与基线相比，心脏宝引起了抗苗勒管激素水平减少20％。

科醌也会影响其他激素。例如，2018年的回顾生物分子描述了醌的保护作用。这种类似维生素的物质可以通过增加睾丸激素来部分阻断生殖系统毒素对动物模型的破坏作用。然而，醌也可以减少睾丸激素。

一个2017年论文中临床内分泌学与代谢杂志看着心脏宝的睾丸激素在PCOS患者的影响。参与者每天分别接受200毫克剂量的心脏宝或安慰剂的8周。结果表明，该治疗降低了异常高水平的睾丸激素通常在PCOS患者。

这些发现表明了醌具有强大的激素平衡作用。在睾酮水平较低的医疗条件下，醌可增加合成代谢激素。在睾酮水平高的医疗条件下，喹诺酮会降低睾酮水平。

黄体生成素触发排卵的女性。PCOS患者具有较高水平的促黄体激素的。心脏宝可以治疗多囊卵巢综合征- 即使是在基因水平。这一发现表明，它可能会产生积极的影响黄体生成素。2019年发表于药学科学与研究杂志在年轻妇女与PCOS测试这个假设。

这些研究人员连续两个月每天给受试者200毫克的醌。与基线相比，这种治疗降低了黄体生成素。它还能增加促生长激素。最重要的是，科醌增加了PCOS患者的低排卵率。

科学家们改性心脏宝以创建称为富电子式泛。你的身体更好地吸收这种形式的心脏宝，更好的吸收应该带来更强大的效果。在了2016报告印度临床生化测试这个假设的妇女生育问题挣扎。

与会者收到150毫克辅酶的每一天数月。与基线相比，这种治疗导致卵泡刺激素三联和促黄体激素增加一倍。它还降低了女性的催乳素水平。

每种维生素都有独特的作用机制。因为所有的维生素都以不同的方式起作用，所以你可以通过把它们结合在一起来获得附加的甚至协同的效果。然而，两种维生素也可以相互竞争。这种竞争可能会导致他们互相阻挡。

这三种可能的结果——加性的、协同的和竞争性的——使得联合维生素的净效果很难预测。配对维生素也会增加副作用的风险。尽管如此，复合维生素最终能产生可靠的效果。2012年的报告钙化组织国际探索给予维生素d和维生素K对绝经后妇女的这种可能性。

这些研究人员使用强化乳制品来提供维生素和矿物质的混合物，包括维生素D、维生素K和钙。受试者连续一年每天服用这种混合物。与对照组相比，服用这两种药物的女性IGF水平有所上升。这种处理也增加了合成代谢标志物骨密度。

在实验动物身上进行的初步研究表明，矿物质也有助于平衡荷尔蒙。比如硒和锌可以逆转损害造成人工诱导甲状腺功能减退。

人体研究支持矿物质在激素调节中扮演重要角色的观点。《美国医学会杂志》2018年的一份报告显示，钠摄入量不足的健康女性会产生更多的促卵泡激素，而黄体酮则较少英国营养学杂志。这项研究还表明，没有得到足够的锰与生殖功能障碍的风险增加有关。

维生素B7，也叫生物素,有助于制造和分解许多重要的化学物质在你的身体。将生物素可以改变激素测试而不会改变激素水平。例如，服用生物素的患者在测试时可能会出现甲状腺激素过多。高水平的这种激素提示诊断为格雷夫病。事实上，维生素干扰了检测结果，并没有改变甲状腺。类似的错误报告是否与睾酮检测有关。

2019年发表于生物技术的进步注意到这个技术问题仍然没有解决。生化学家还没有找到一种能抵抗生物素污染的验血方法。因此，在抽血前至少48小时，你应该避免服用生物素。