你可以服用补充剂来改善你的整体健康，治疗健康状况，减轻体重或增强你的免疫系统。当你开始一个新的补充，它以了解补充适当的剂量，并评估其与其他补充剂和药物的交互方式是很重要的。另外，也要看看你的饮食，看看是否已经从食物中获得高水平的维生素。服用补充剂的错误组合或过多的补充，可导致不良健康影响。与医生讨论任何补充使用。

维生素

许多维生素的原因，当你把太多的人，无论是通过补充剂量过高或摄入食物加上补充维生素的组合毒性。如果你服用了足够的预制维生素A来承受急性毒性，你可能会感到疲劳、头痛、头晕、恶心、皮肤干燥和食欲不振。慢性维生素A毒性迹象包括皮肤瘙痒，食欲不振，骨和关节疼痛和皮肤剥离。过多的维生素d可引起便秘，混乱，虚弱，食欲不振，恶心，呕吐，心脏节律异常和肾结石。

维生素毒性通常的解决办法是停止服用补充剂。在严重的情况下，需要住院治疗。经常检查，看看是否有允许上限，或UL，维生素和与医生讨论补充。烟酸，维生素B-6，维生素C，维生素E，叶酸，钙，铜，铁，镁，锰，磷，硒和锌都具有上限。

补充

服用过量或服用时间过长可能会导致严重的不良反应。例如，黑升麻通常用来舒缓经前症候群和打击症状，如与更年期相关盗汗的症状。肝脏炎症的许多病例都与此相关的药草警告说，国家中心的免费和替代医学。这种可能的副作用导致在美国药典专家建议停止黑升麻如果您有肝脏疾病，或者如果您遇到的肝脏问题，包括黄疸，尿色深或腹痛症状。卡瓦也可引起肝脏损害。事实上，美国食品和药物管理局发出关于这种草药警告。

组合

以多份附加在一起可以放大其影响。例如，芦荟、鼠李、塞纳和黄船坞都有通便作用。绿茶，瓜拉那，麻黄，苦橘，可乐果，人参和咖啡因都兴奋剂的特性。卡瓦根，圣约翰草，甘菊，缬草，柠檬香脂都有镇静特性。补充，降低血糖和低血糖的风险提高包括苦瓜，人参，恶魔的爪，山桑子，葫芦巴，大蒜，白柳树和七叶树。具有利尿特性补充剂包括熊果叶，蒲公英，牛蒡和蓍草。

健康状况

如果你有健康问题，要小心服用补充剂。例如，如果您有雌激素敏感型乳腺癌或其他激素敏感的条件荆浆果可能会加剧你的病情，因为它可以有激素效应。这同样适用于黑升麻，甘草，红三叶草和紫花苜蓿补充剂。如果你有盆腔炎薄荷可能会加剧你的病情。以狸可能会加重甲亢或缺铁的情况。黄芪能加重自身免疫性疾病，因为它增加免疫系统的活动。

毒性

补充剂会增加某些毒性的风险。例如，当你服用某些补充剂时，如异丙尼嗪或赛吉林，你患单胺氧化酶抑制剂(MAOI)毒性的风险就会增加。其中包括卡瓦根、甘草、麻黄、圣约翰草、育亨宾、人参和无籽树莓。一些补充剂，如卡瓦根，与某些偏头痛或抗抑郁药同时服用，会增加可能危及生命的血清素综合症的风险，从而导致你的血清素水平升高过高。