胃肠失血是最常见的原因男性的铁缺乏症，以及发展缺陷的风险随着年龄的增长而增加。虽然症状可能会有所不同，但有些人最常见的是弱点，呼吸急促，冷手和脚，头晕和头痛。如果您怀疑您有缺铁性贫血，请联系您的医疗保健提供者进行验血。
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当一个人发生铁缺乏症贫血时，通常是胃肠系统中某种失血的结果。年龄较大的人的风险较高，缺乏比较年轻人。如果您认为您有缺铁或导致缺铁性贫血，请与您的医生联系。
什么是铁缺乏症？
血液中没有足够的铁，缺铁发展。这是贫血的主要原因在世界和最常见的营养缺乏。你可以缺乏熨斗而没有贫血，但缺乏率越长，缺乏血症的机会就越大。
铁缺乏的原因分为两大类。要么你不吃东西和吸收足够的铁，或者你需要增加铁。通常，由于快速生长或失血而增加对铁的需求。在男性中，由于某种类型的胃肠道问题，缺铁性贫血最常见的是发生的失血。
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什么是缺铁性贫血？
如果您延长了一段时间的缺铁，最终它可以进入更严重的病情缺铁性贫血。所有的红细胞含有血红蛋白，富含铁蛋白质，该蛋白质负责从肺部携带氧气到身体中的所有其他细胞。
当你身体中没有足够的铁时，你不能制作血红蛋白，这是创造健康的红细胞所必需的。这红细胞数量你有下降，很多你所做的那些都很小而不健康。结果，您的细胞无法获得足够的氧气。当缺氧缺乏一段时间时，可能会开始发展不舒服的症状。
铁缺乏贫血的症状
许多男性患有轻度到中度形式的缺铁性贫血不经历任何症状。但是，如果缺陷进展并变得更严重，可能会开始令人不安的症状。这最常见的症状缺铁性贫血包括：
- 疲劳（最常见的症状）
- 头痛
- 头晕
- 难以集中光
- 呼吸急促
- 弱点
- 胸痛
- 冷手和脚
- 不安的腿综合征
- 脆性钉子
- 皮肤苍白
- 嘴角的裂缝
- 不规则的心跳（严重缺乏的迹象）
男性的铁缺乏症
- 憩室炎/憩室病
- 痔疮
- 肛门裂缝
- 炎症性肠病（Crohn病，溃疡性结肠炎）
- 血管无花果（血管分解）
- 食管炎（食道发炎）
- Mallory-Weiss综合征
- 手术/创伤
缺铁和缺铁贫血也可能由于饮食中的铁或吸收不足而产生的。由于饮食摄入量不足，素食主义者和素食主义者的风险最高，因为在动物食物中的铁比植物食品更容易吸收。
缺铁治疗
男性的铁缺乏治疗取决于潜在的原因，但通常包括一个疗法组合， 包含：
- 铁补充剂
- 铁治疗（静脉注射铁）
- 输血
- 手术阻止出血
- 增加了富含铁的食物
- 增加了维生素C的食物的摄入量
- 减少红茶的摄入量
您的医疗保健提供者将与您合作，以确定导致缺铁性贫血，然后设计护理计划，以纠正任何潜在的原因并增加您的摄入和矿物质的吸收。
含铁的食物
如果由于不受控制的失血而缺铁或缺铁性贫血，则增加您的铁富含食物的摄入量将不足以纠正问题。你需要去看医生首先控制血液损失。然后，一旦控制出血，您可以将您的膳食摄入量增加到推荐的水平，这是每天8毫克对于成年人。
如果由于饮食摄入量低，您的铁缺乏，您可能能够通过在日常饮食中包含更多的铁食物来纠正问题。示例丰富的食物包括：
- 牛肉
- 猪肉
- 羊肉
- 器官肉（特别是肝脏）
- 鸡
- 火鸡
- 贝类
- 沙丁鱼
- 鳀鱼
- 绿叶蔬菜（羽衣甘蓝，萝卜蔬菜，胶林绿色）
- 西兰花
- 豌豆（黑眼豆豆）
- 斑豆
其他增加铁的方法
除了增加你的富含铁食物的摄入外，还有一个好主意增加你的富含食物维生素C也是如此。维生素C不仅增加了肠道中的铁的吸收，它还可以帮助您有效地代谢并使用您所吸收的铁。
丰富的维生素C饮食来源包括：
- 甜椒（红色和绿色）
- 橘子
- 西柚
- 奇异果
- 西兰花
- 草莓
- 布鲁塞尔豆芽
- 哈密瓜
- 卷心菜
- 菜花
您可能希望避免使用富含铁的饮用茶。根据这一点加利福尼亚大学伯克利，饮用茶用餐可以减少铁吸收，高达50％。那是因为茶叶中的化合物称为单宁，与铁结合并使身体不太可用。咖啡也可以减少铁吸收，但不像茶一样显着。