引体向上是一种传统上用来测量上半身力量和耐力的运动。一个人能做的平均引体向上的次数通常取决于他当前的年龄。
引体向上的动作是用手握着抬高的直杆向上拉，使你的下巴与直杆水平。加强和改善背部，肱二头肌和前臂的体格时，用于锻炼。在开始一项新的运动方案之前一定要咨询医生。
提示
不幸的是，目前还没有关于引体向上的统计数据来确定一个普通人能做多少引体向上。这个数字受到年龄、整体健康状况和健康水平的影响。
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引体向上百分比:男性青年
向上引体向上的百分比对年轻人来说更容易获得。根据ExRx.net对于10岁的男性来说，引体向上的第50百分位仅仅是重复一次。这个数字在13岁时增加到重复3次，在17岁及以上时增加到重复7次。为了在17岁时达到95%，一个年轻人需要做15个引体向上。没有时间限制-引体向上是连续进行的，直到精疲力竭。
世界纪录
的一分钟重复次数的世界纪录保持者来自俄罗斯的维塔利·库利科夫(Vitaly Kulikov)在2012年短短60秒内完成了59个引体向上。来自捷克共和国的Jan Kares保持着30分钟内完成最多引体向上的记录，在2018年完成了631次。
Jan Kares还保持着一小时重复引体向上1120次的世界纪录。2016年，俄罗斯选手尼古拉·卡克利莫夫(Nikolai Kaklimov)保持了24小时内最多引体向上的记录，他完成了7345个引体向上。
军事上拉百分位数
军事上引体向上的百分比和标准取决于服务的种类和特定任务所要求的健康水平。加入美国海军陆战队必须能完成至少三个引体向上;然而，得分为50%的人完成了10个引体向上。
与仰卧起坐和3英里跑等其他军事运动测试不同，引体向上测试没有时间限制。根据不同的军种，军人每年要接受一次或两次身体健康评估，必须达到身体健康的最低标准，才能继续服现役。
技巧培训
根据bodybuilding.com,有几种方法可以提高你做引体向上的能力。该网站建议练习部分范围引体向上，将身体抬高几英寸，然后再降低。
缺点也可以提高引体向上的力量。借助帮助，比如一个箱子或跳上一个引体向上，尽可能慢地把你自己降到起始位置。
重复梯子也可以提高引体向上的性能。网站建议重复做两次，然后休息15秒。增加到3次重复，然后是5次和10次，每组都有15秒的休息时间。
设定自己的目标
与其将自己的表现与顶级运动员相比，不如考虑与自己竞争。做引体向上直到精疲力竭，并记录你的结果。每隔几周再做一次测试来衡量你的进步。