在一般情况下，有耐力的手段，你必须保持努力为较长时间的能力。这可能是喜欢跑步的运动活动或精神活动，例如在案头工作通过一天比一天。
因为耐力是一个很有身心命题，缺乏后劲或差可以从相当多的原因引起。了解一些对体力不佳的最常见原因，所以你再努力改善。
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医学原因
人的身体是惊人的。事情无限数量的可以去错，但损害，即使它不断货运。这意味着有时你必须真正深入底层，了解什么是错的。
基本医疗物理评价了人体所有的重要功能。如果过了一年多，因为你的最后一个，它的时间打电话给你的保健医生，谁就会测试你的甲状腺功能，血糖，胆固醇和甘油三酯，以及其他重要功能。
如果有什么更严重的是错的，这些测试将给予进一步的调查清楚地表明。在整个人类的健康也大大低估是牙齿保健;一个有点恼人胶干扰，例如，可以用信号低等级牙齿感染，可能是严重降低你的耐力。
营养原因
如果你没有健康饮食或不规则进食，你可以通过调整你的营养摄入找出隐藏的能量。你的身体就像一辆跑车：它运行在高品位的燃料更好更快发展。
你不必放弃碳水化合物，但你必须能更可靠的储量，如果你更换毫无价值一种具有营养丰富的碳水化合物。当涉及到食品，颜色为“白色”通常是红旗。SWAP白面包和白米饭全麦和棕色的版本。当选择土豆，齐齐甜得最频繁。
由美国运动协会（ACE）推荐的其他好的碳水化合物包括藜，新鲜蔬菜和水果，和冬季壁球。酸奶，干酪，瘦肉动物蛋白，蛋白粉和坚果黄油是蛋白质耐力的良好来源。这是最好的避免工作，因为他们往往会让你之前低迷的高脂肪食物。吃足够的通过你的目标是让你给自己的时间来消化。消化时间因人而异，但两三个小时是一个良好的基线。
运动性哮喘
如果你缺少呼吸急促或呼吸困难急促耐力清单的一部分，你可能有运动性哮喘。这是哮喘的一种形式，通过真实运动触发，并且可以从气道至冷或暖空气，潮湿或干燥的空气，过敏反应的有机植物物质或污染物，或敏感性的锻炼本身干。EIA是可治疗和预防的处方吸入器。
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