如何咖啡因药片影响身体？

咖啡因，尽管是令人上瘾的物质是一般认为安全美国食品和药物管理局（FDA）。和咖啡因药片含有约100至200毫克咖啡因，每丸（约等于一杯咖啡），但一定要坚持适当的剂量（继续阅读更多上）是很重要的。

然而，在2018年4月，美国食品药品管理局采取了措施禁止纯和高度浓缩的咖啡因粉从市场上，因为在测量出的1/64的正确剂量到一茶匙，或50至200毫克咖啡因的1/16的难度。咖啡因药片，而另一方面，仍然是合法的和可用的，因为它们含有的咖啡因是预先测量和包装，所以消费者不需要自己做任何测量。

咖啡因以同样的方式影响你的身体，无论是药片形式还是饮料形式。它的工作原理是模仿腺苷，这是一种当你清醒时神经元放电产生的副产物。

当你的腺苷水平下降，你的身体认为它准备睡觉。咖啡因主要瞄准了A1受体，大约需要5至6个小时你的身体来处理它，这意味着这就是你要停止的感觉，你所摄入的咖啡因效果的时间。

什么，你会觉得，但是，是你的中枢神经系统，这就是给你的能量是提升的刺激。服用避孕药后，您会觉得一个小时左右的咖啡因的峰值效应。然而，咖啡因有一些其他的影响：

• 这是一种利尿剂，所以它会导致你多小便。
• 它增加胃酸，这可能导致一个或胃痛胃灼热。
• 它会增加你的血压。
• 它可以抑制你的身体咖啡因的吸收。

咖啡因的标准剂量被认为是大致200至400毫克每天。的咖啡因量在流行的形式包括：

• 14盎司的咖啡：210毫克
  
• 2盎司浓缩咖啡：150毫克
  
• 16盎司无咖啡因咖啡:10到25毫克
• 8盎司红茶：47毫克
• 12盎司的减肥可乐：46毫克
• 16盎司的能量饮料：160毫克
• 1个片剂NoDoz或Vivarin：200毫克
• 2片Excedrin偏头痛:130毫克
• 1/16茶匙咖啡因粉：200毫克

然而，因为咖啡因是基于身体成分和遗传背景不同的代谢一个被认为安全的变化从人到人的数量。如果你打算开始服用咖啡因作为日常补充，与您的医生首先讨论剂量。

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咖啡因药片可能为保持清醒，当你感觉昏昏沉沉是有利的，但他们与副作用。它们会使某些心理健康状况恶化，比如焦虑症和抑郁症双相情感障碍。

咖啡因也会影响身体健康，比如癫痫肠易激综合征，包括腹泻。它可以增加在那些谁已经易患高血压高血压，并且它提高钙的量在尿液冲出，增加的风险骨质疏松症。

简而言之：是的，有可能过量服用咖啡因药片。每日最大剂量不应超过400毫克，根据FDA。马克Jabro，医学博士，一个内科专家，夏普医疗保健在圣地亚哥说，孕妇应摄取不超过200毫克。

要特别小心药片和粉末，因为咖啡因是高度浓缩的。事实上,FDA警告消费者关于纯咖啡因粉潜在的过量，他说，“这些产品基本上是100％的咖啡因，咖啡因纯净的单一茶匙大致相当于总量计，在咖啡25杯。”

咖啡因过量的症状包括：

• 头晕
• 搅动
• 混乱
• 惊厥
• 呼吸问题
• 心率不齐
• 恶心或呕吐
• 心跳加速
• 腹泻
• 发热
  

在严重的情况下，咖啡因过量会导致死亡。

在心脏速率和血压从咖啡因经验的增加可以暂时提高你的心理警觉性。这使得它很受谁需要远离了很久像长途司机或学生的人。

咖啡因也可以减肥有益。“咖啡因可以增加静止代谢率，抑制食欲，并增加肾上腺素，这标志着脂肪组织转化为能量的细分的水平，” Jabro博士说。他指出，虽然影响是温和的，它可以沿着一个健康的饮食和锻炼计划有所帮助。

您也可以从临时受益在提升运动表现咖啡因，因为它可能让你觉得你没有发挥尽可能多的努力，通过锻炼获得，Jabro博士补充道。一般来说，这意味着消费咖啡因锻炼前一小时。

小号案例研究早就吹捧好处你从咖啡因获得主要通过观察咖啡消费的车辆。然而，咖啡含有一千种不同的化学物质，所以正面效益常常可以归结为一个的化合物。

一种2012哈佛健康通讯突出的是，一些研究表明，含咖啡因和不含咖啡因的咖啡之间的相同的结果。

尽管如此，咖啡和其他形式的咖啡因摄入都与一些健康益处有关。这包括对:

• 胰岛素抵抗。在糖尿病护理2002年的研究看着如何咖啡因（通过咖啡）可能与胰岛素敏感性，对任何人管理他们的糖尿病的一个主要关注点帮助。研究表明，增加肾上腺素水平咖啡因未来可能是这一改进的因素。
  
• 抑郁症。研究还表明，咖啡因是对之类的东西保护抑郁症和自杀由于增加肾上腺素，根据Jabro博士。
• 老年痴呆症。发表于2015年的研究综述营养学杂志卫生和老龄发现的证据表明，建议咖啡，茶和咖啡因对老年痴呆症有积极的作用，但它指出，需要更多的研究。
• 帕金森病。研究人员发现，男性摄入咖啡因之间的正相关性并降低风险帕金森氏病指出，脱咖啡因的咖啡不具有同样的效果。没有效果见于女性。
• 多发性硬化症。发表在2016年两个大型研究的回顾与神经病学，神经外科与精神病学的结论是，咖啡因特意减少了风险多发性硬化症。

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虽然有可能是咖啡因很多好处，它不应该被人们所使用几个不同的健康状况，包括：

• 高血压(高血压)
• 心律失常
• 癫痫症
• 严重的肝脏或肾脏疾病
• 失眠
• 焦虑/恐慌症
• 不稳定冠心病
• 最近的心脏病发作或中风
• 胃溃疡。

如果你把咖啡因和酒精混在一起，你可能会发现自己有更大的风险出现不良反应或从事危险的行为。Jabro博士引用了2008年的一项研究急救医学科学院是亮点，当你与酒精混合咖啡因与酒精相关的负面后果的风险。

您可能没有以往任何时候都倾向于订购红牛伏特加，但如果你弹出咖啡因药丸和品尝霞多丽，你可能会面临同样的效果。许多药物实际上增加了咖啡因的作用，这意味着你可以从之类的东西胸闷，心脏快速率，甚至昏厥很少遭受任何警告。

热门抗生素环丙沙星和依诺沙星，肌肉松弛器Zanaflex一起，可以导致咖啡因过量的症状。咖啡因限制了其他药物的有效性，甚至可以使它们有害;与锂电池混合咖啡因能在血液中，导致恶心，震颤导致锂中毒。

当服用咖啡因药片或纯咖啡因粉，照顾到消费的推荐剂量，而不是更多。如果你担心副作用或禁忌与其他药物或补充剂你服用时，一定要与您的医生检查，以确定这是否是对你的健康需要正确的选择。