酒比啤酒更加育肥吗？

酒精饮料有多种形式，包括葡萄酒，啤酒，苹果酒和酒。无论您喜欢哪种饮料，酒精都包含7.每克卡路里并且任何卡路里都可以有助于体重增加。最肥胖的酒精饮料的类型可能是卡路里和碳水化合物中的一个最高，并且直线酒的射击通常比12盎司的啤酒少。

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该美国人的饮食指南如果他们选择这样做，那么人们应该在适度消耗酒精。对于女性来说，这意味着每天喝一杯。对于男人来说，这意味着每天两次饮料。

醇含有卡路里，根据产品，通常也富含碳水化合物。因此，虽然它具有最小的营养价值，但它符合您的每日热量摄入和碳水化合物摄入量。

虽然卡路里摄入很重要，您的饮食的质量也是相关性的。碳水化合物，特别是加糖，可以基本上贡献重量增长。如果您正在消耗已经充满了不健康的碳水化合物的饮食，请通过混合饮料增加碳水化合物和糖消耗，啤酒可以大量贡献重量增长。

根据2014年的研究美国公共卫生杂志，酒精消费不仅与体重增加有关，而且肥胖。2015年期刊研究目前的肥胖报告在沉重和中度饮用之间的区别，说明重饮用始终如一的重量增益，而光到中等摄入量不是。

该美国人的饮食指南定义过度饮酒：

• 女性每天四个或更多饮料。
• 男性每天五杯或更多饮料。
• 女性每周八个或更多饮料。
• 每周15杯或更多饮料。
• 狂欢饮酒，在两个小时内为两个小时或多杯或更多饮料分类为男性的两小时或多杯或更多饮品。

根据A.2018 Gallup Poll.那啤酒是美国首选的酒精饮料。共有42％的美国人在民意调查较常见的啤酒中，而19％较愿意喝酒。

同样的民意调查显示，自1992年以来，啤酒一直是首选的饮料，只有一年的例外。2005年，啤酒只有36％的人。那一年，葡萄酒是美国首选的酒精饮料，偏好为39％。

酒从未像啤酒或葡萄酒一样受欢迎。其最高评级是26％，在2017年（与30％的葡萄酒和40％的葡萄酒相比）。

该选择精神跨美国是威士忌，最受欢迎的品牌是杰克丹尼尔，皇冠，火球或詹姆森。虽然被归类为威士忌，但这些是不同的饮料：杰克丹尼尔是田纳西州的威士忌;皇冠皇家是加拿大威士忌;火球是一种甜味的肉桂味的加拿大威士忌;詹姆森是爱尔兰威士忌。（这两个拼写都是正确的：一般来说，苏格兰威士忌拼写威士忌酒，虽然Bourbons和爱尔兰品种添加了“E”威士忌酒。）

鉴于两者的品种数量，啤酒和威士忌是美国的一些最受欢迎的饮料是不成熟的。

大多数商店有许多类型的啤酒可用，例如非酒精啤酒，淡啤酒，比利时，印度淡啤酒和粗壮。如上所述，威士忌可以采用各种形式，如波旁威士忌，苏格兰威士忌，爱尔兰威士忌和基于威士忌的利口酒。

虽然大多数啤酒有大约5％的酒精含量，但它们可以通过体积（ABV）的酒精（ABV）高达67.5％。威士忌通常具有约40％至60％的ABV，尽管最强的威士忌有一个92％的ABV。

根据这一点美国人的饮食指南，约有20％的人们消费的热量来自饮料。这包括酒精和非酒精饮料。

当然，混合饮料含有来自酒精和其他成分的卡路里。没有其他成分，大多数饮料都有14克纯饮酒，那么等于98卡路里，来自单次射击（1.5盎司）的酒。

纯粹的烈酒通常没有额外的成分。这意味着威士忌的卡路里与伏特加一起与威士忌与啤酒的卡路里不同，杜松子酒或龙舌兰酒通常相同。标准的12-盎司为5％的ABV啤酒服务通常有150卡路里，因此与每份酒精的啤酒相比，威士忌的卡路里较少。

虽然一份酒量通常具有比一杯啤酒更少的卡路里，但您的酒精饮料的卡路里数量可能会有所不同，这取决于其其他成分。许多人用甜味的混合器稀释烈酒。一个7盎司的混合饮料，就像朗姆酒和焦炭，可能有大约相同数量的卡路里（155卡路里）作为12盎司的啤酒。

产生的酒精饮料的方式也可以影响其卡路里。例如，有许多不同低热量啤酒，其中许多人每啤酒含有大约100卡路里 - 和低热量啤酒每啤酒可以有少至55卡路里。然而，啤酒的卡路里越低，其酒精含量越低，一般。

与啤酒不同，像威士忌这样的烈酒不会进入低热量的版本。如果有的话，酒精少的酒精有，它可能有更多的卡路里。这是因为低ABV威士忌，如33 ABV火球，通常已添加成分和糖。大多数威士忌每份含有98卡路里，但味道味，威士忌如火球有108卡路里。

如果您正在观察体重，您应该远离味道的酒，以避免添加的糖。

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该美国人的饮食指南考虑一个含酒精的饮料，相当于14克（0.6液盎司）的纯醇。如果你比较啤酒与酒，这意味着两件不同的东西：对于酒类，1.5液体盎司的80张蒸馏精神（40％的酒精）被认为是一个酒精饮料。对于啤酒，一杯酒精饮料相当于12个液体盎司，ABV为5％。

因为适度饮酒是与体重增加无关，与沉重的饮酒不同，你应该确保你意识到你消耗多少酒。

液体和啤酒都有各种不同的ABV百分比。为了计算酒精饮料等同物，将盎司数量繁殖盎司含量盎司。然后，除以0.6盎司的酒精。对于标准5％的啤酒，这样的计算看起来像：

• （12个液体盎司啤酒x 0.05）/ 0.6液体盎司= 1饮料当量

• 因此，相同百分比的啤酒的较大服务（16次液体盎司）将是一个以上的饮料：

• （16个液体盎司啤酒x 0.05）/ 0.06液体盎司= 1.3饮用当量
  

如果您想确保您适度消耗酒精，可以轻松计算选择的饮料的酒精饮料等同物。