什么是最育肥酒精饮料？

记得要适量饮酒。即使你选择了最不容易发胖的酒精饮料，每多喝一杯都会增加更多的卡路里，减缓你的新陈代谢，给肝脏带来压力美国运动委员会。

葡萄酒中的卡路里相对较低，每5盎司约125卡路里，这取决于葡萄酒的类型美国国家医学图书馆。干白葡萄酒是最不容易使人发胖的葡萄酒，其次是干红葡萄酒和甜酒。

对于低热量的葡萄酒，可以选择干白霞多丽、长相思或干白香槟。如果你喜欢红色，可以选择勃艮第、梅洛或赤霞珠。的全国学院在滥用酒精和酒精中毒规定一份标准饮料是5盎司葡萄酒或12盎司啤酒。

至于酒与啤酒，12盎司一瓶低度啤酒通常有100到110卡路里，尽管它因品牌不同而有所不同。因此，一杯淡啤酒的卡路里含量与一杯葡萄酒相当，但它的体积是葡萄酒的三倍。

在所有的酒精饮料中，啤酒是每盎司卡路里含量最低的。如果你狂饮啤酒，这没什么关系。然而，如果你以适度的速度饮用，这种选择可以帮助你在不消耗更多卡路里的情况下享受更长的时间。

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如果你更喜欢喝烈酒，葡萄酒和啤酒的问题就变得无关紧要了。一杯含白酒的烈酒1.5盎司液体- 持有约100卡路里。这适用于任何标准的80度白酒，包括杜松子酒、龙舌兰酒、朗姆酒、伏特加和威士忌。

有香味的酒，如卡鲁瓦酒、杜松子酒、马里布朗姆酒或百利酒，都含有酒精显著更多的卡路里。混合酒精果汁或普通汽水也会增加很多卡路里。试着喝一小杯马提尼，加冰块的威士忌或一杯冰的龙舌兰酒。因为这些饮料都是足量的，所以要慢慢喝。

伸出的热量白酒的拍摄，享受更容易饮用的饮料，尝试用无热量一个搅拌机混合酒。用苏打水代替普通苏打调整威士忌和可乐，在姜汁汽水伏特加或者朗姆酒和可乐。

使用diet tonic水来制作低热量的伏特加汤力水或杜松子酒汤力水。苏打水甚至纯净水都能很好地与威士忌或龙舌兰酒混合，打开它们复杂的味道，让你能更充分地品尝它们。

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除了葡萄酒，啤酒和烈酒的热量，经常喝适量 - 不超过一天四五饮料更多。最不容易发胖的酒精饮料是不会帮你的健康，如果你喝过多。

对于男性来说，每天饮酒超过四杯或一周饮酒14杯被认为是有风险或酗酒。根据美国卫生与公众服务部的说法，女性的危险饮酒标准是每天饮酒超过三杯或一周饮酒超过七杯。

越多的饮料，你有一天和更频繁，你有一个酗酒的一天，更大的风险发展健康问题。肝病、心脏病、抑郁症、中风、胃出血和某些癌症都可能是饮酒过量和频繁的结果。过度饮酒也会使糖尿病、高血压和睡眠障碍等疾病的管理变得更加困难。

随着适度利用，饮酒可以是愉快的，甚至可能有援助心脏健康。为了享受这一好处，女性每天的饮酒量不应超过1杯，男性则不应超过2杯。