AMC电影院爆米花的卡路里

阅读更多:快速、简单的200卡路里零食，你会真正喜欢吃

美国AMC影院最畅销的菜籽油爆米花含有大量卡路里，而且其中很大一部分来自脂肪。的AMC爆米花的大小，AMC爆米花的卡路里计数和AMC爆米花的营养信息如下:

• 普通爆米花，不含黄油，中等:600卡路里，440卡路里来自脂肪，27克脂肪，4克饱和脂肪，8克

  单不饱和脂肪

• 普通爆米花，不含黄油，一桶(170盎司):980卡路里，390卡路里来自脂肪，44克总脂肪，3.5克饱和脂肪，25克单不饱和脂肪

• 普通爆米花，不含黄油，可装装(190盎司):1090卡路里，440卡路里来自脂肪，49克脂肪，4克饱和脂肪，28克单一不饱和脂肪

AMC还提供其他类型的用菜籽油爆的爆米花。自制焦糖玉米大小不等，热量从1120卡路里到2630卡路里不等。饱和脂肪含量从9克到20克不等。自制奶酪玉米小到中号，热量从680到1600卡路里不等。饱和脂肪含量从20克到47克不等。

根据地点的不同，AMC还提供椰子油爆米花，但卡路里含量和菜籽油爆米花差不多。然而，饱和脂肪的数量确实大幅上升:

• 普通爆米花含19克饱和脂肪，不含黄油，中等量
• 一桶不含黄油的普通爆米花含31克饱和脂肪
• 普通爆米花含35克饱和脂肪，不含黄油，可装一桶

根据美国心脏协会在美国，你的饮食模式应该只从饱和脂肪中摄取总热量的5%到6%。这意味着，如果你每天摄入2000卡路里的食物，你从饱和脂肪中摄入的热量不应该超过120卡路里，也就是大约13克。

相比之下，一小包爆米花就很便宜了喜满客含有160卡路里的热量。哈金斯剧场的46盎司的小爆米花含有290卡路里。据英国《每日邮报》报道，帝王电影院的爆米花每小包含有670卡路里的热量公共利益科学中心。

阅读更多:如何准备健康的零食来补充能量

与其花大把的钱去买大量不健康的爆米花，你可以自己做，而且不加油和黄油也能让你的爆米花味道大增。下面的配料既健康又不含热量:

大蒜粉。2018年3月发表在《柳叶刀》杂志上的一篇关于大蒜研究的综述称神经学研究，研究人员认为大蒜及其制品，如粉末形式，可以帮助那些治疗心血管疾病，糖尿病和高血压，并可能降低心血管事件的风险。

奶酪。你可以吃健康的奶酪。据《每日邮报》报道，在爆米花上撒一汤匙无脂肪的帕尔马干酪只会提供你18.5卡路里的热量，并为你的饮食增加2克蛋白质美国农业部。

草本植物。根据2019年3月发表在《科学》杂志上的一项研究AOAC国际杂志,烹饪药草可以预防急性和慢性疾病它们还具有抗炎和抗氧化特性以及降低葡萄糖和胆固醇的活性。

阅读更多:让爆米花更刺激的12种方法