一个肌肉痉挛，也被称为抽筋，会造成巨大的不适。无论是物理的应变或医疗状况的结果，臂痉挛可以使执行日常活动加重。然而，有一些方法来预防和治疗胳膊肌肉痉挛。
手臂抽筋可以使日常活动困难。
图片来源：米罗kravic / iStock /一些
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臂痉挛可以通过许多因素，如紧张，脱水或某些药物引起的。抽筋可以通过拉伸或施加热治疗，他们可以通过喝大量的水来避免。
手臂抽筋的原因
根据MedlinePlus在美国，导致手臂抽筋的原因有很多，其中一些是运动引起的，另一些则与某些健康状况有关。与体育活动相关的问题包括:
- 肌肉紧张或过度使用——这被认为是抽筋最常见的原因
- 脱水
- 损伤（脊髓损伤或神经压迫）使你的神经受压
- 没有得到足够的血液在你的肌肉
- 站在坚硬的表面上的时间过长，坐了很长一段时间或睡在一个尴尬的境地
其他原因可能包括：
- 怀孕（根据HealthLinkBC，这是因为你可以在体内矿物质的量减少，尤其是在怀孕的最后几个月）
- 某些药物，如抗精神病药，避孕药，利尿剂和类固醇
- 透析
- 电解质水平低
- 暴露在寒冷的气温，尤其是冷水
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如何治疗肌肉抽筋
胳膊抽筋，手脚抽筋，腿抽筋:这些都很不舒服。值得庆幸的是，当你抽筋时，有一些方法可以减轻疼痛。根据HealthLinkBC， 您可以：
- 取一个温暖的淋浴或浴缸，或使用电热毯 - 这将放松肌肉。
- 服用非处方止痛药——一定要仔细阅读说明书。
- 伸展并轻轻按摩肌肉。
- 喝流质饮料，比如佳得乐(含有电解质)。
- 冰或冷敷包可能会有帮助;只要确保你的皮肤和冰袋之间有一块布。
- 吃药按医嘱规定，并打电话给你的医生，如果有与药你正在做的任何问题。
是继续回来或痉挛严重应该由专业医务人员来解决。
对于孕妇经历肌肉痉挛时，美国怀孕协会建议伸展身体，按摩疼痛部位，在温水中加入泻盐，加热疼痛部位。
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如何防止肌肉抽筋
能够防止肌肉痉挛：事实。这是正确的，可以将其得到最好的你面前回避的问题。为了防止肌肉痉挛，HealthLinkBC建议：
任何人都可以得到手臂肌肉抽筋，但也有一些人谁是比其他人更容易得到他们。最危险的人是：
- 运动员
- 孕妇
- 超重的人
- 老年人
- 人们谁已预先存在的医疗条件，如甲状腺或神经障碍
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