常见的营养不足与腿部肌肉痉挛有关

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几乎每个人都经历在某些时候肌肉痉挛。这些不愉快的痉挛被称为是无意识的，意想不到的痛苦和涉及范围广泛的不同的健康问题，包括营养缺乏。腿抽筋在女性中更常见与男性相比，随着年龄的增长，这种情况通常会增加。

肌肉抽筋历来都用补品治疗。治疗腿部抽筋的维生素包括b族维生素、维生素D、维生素E和维生素K2。其他用于治疗肌肉痉挛的营养补充剂包括镁和氨基酸，牛磺酸。

肌肉抽筋和痉挛，就像你的小腿抽筋一样，是众所周知的期间或之后的人发生已经行使。这些类型的抽筋和痉挛的原因通常与劳累和热暴露。他们经常会出现以下的电解质失衡。

肌肉抽筋，尤其是腿部肌肉抽筋，可能会造成这种情况发生许多不同的原因，导致许多科学研究报告了关于使用营养补充剂预防或治疗它们的价值的混合结果。针对肌肉痉挛的维生素和矿物质几乎总是有效的，但找到合适的维生素和矿物质来治疗肌肉痉挛是一件很困难的事情更复杂的物。有没有标准的治疗对于腿部抽筋，即使是最常见的抽筋，比如与怀孕有关的抽筋。

从历史上看，肌肉抽筋通常是由维生素D不足。缺乏维生素D会导致四肢麻木和刺痛，可能导致痉挛，然后痉挛。然而,这些天维生素D补充即使是维生素D水平较低的人也不能解决肌肉抽筋的问题。

镁现已与肌肉痉挛相关的最常见的营养缺乏症。口服镁已经显示出减轻的频率和强度孕妇的肌肉抽筋和运动员，但这可能没有帮助老年人遭受这些恼人和痛苦的事件。

维生素E也被发现有助于治疗肌肉抽筋——单独使用还是连同其他药物。

电解液的缺陷和脱水也可能导致肌肉痉挛。如果你运动或出汗时，一定要喝水确保你的电解质水平，尤其是钠，在办理入住手续。保持电解质平衡可以让你更有效地补充身体水分，防止肌肉痉挛。

虽然其他的维生素、矿物质、营养补充剂和药物经常用来治疗肌肉痉挛，但它们往往不是很有效，或者根本不起作用。如果你正在经历肌肉抽筋，和你的医生谈谈，这样你就可以找到最适合你的治疗方法。

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