在一个奥利奥饼干含有多少卡路里？

但是，最好要谨慎，当你打开那熟悉的蓝色包装。虽然饼干可能是小尺寸，它们可以包一个意想不到的热量冲！

卡路里在一个奥利奥饼干：在标准奥利奥包列出的份量是3块饼干，所以这些量都翻了三倍的营养标签上。一个单一的奥利奥饼干有一点点过53个卡路里。该cookie也包含8.3克碳水化合物，2.3克脂肪和0.67克蛋白质。

卡路里在奥利奥饼干没有填充物：虽然它可能是可口，甜馅可以是奥利奥的不健康一部分。没有白色膏状，奥利奥只含有20卡路里的热量。这包括8个克碳水化合物，1克脂肪0克蛋白质。

卡路里奥利奥双塞入饼干：早在1974年，纳贝斯克公司找到了一种方法，给消费者更多他们喜欢什么，并推出双塞入奥利奥。这些Cookie包含大约两倍的奶油馅，并因为在杂货店已经面世过。可以预见的是，增加了奶油里也调升了整体的热量。一个双奥利奥塞入含有70个卡路里和具有10.5克碳水化合物，3.5克的脂肪和蛋白质的在每个cookie½克。

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多年来，纳贝斯克公司已经推出了许多不同品种的奥利奥，从像薄荷或金奥利奥更常见的变化，以更隐晦的味道像肉桂面包，蓝莓馅饼还是瑞典鱼奥利奥。虽然每个品种都有其独特的营养成分，有些是肯定给你一点点健康比其他人。（这里的关键词是“小”。）

可以预见的是，奥利奥变薄是更健康的版本之一。这种类型的，这是约一半厚为标准奥利奥饼干，在每个人只是35卡路里。金奥利奥在每个Cookie 56个卡路里，提供的原始风味不同的看法没有不同的全部营养很大。

在栅栏的另一边，一些较新的奥利奥口味包含比原来的版本更多的热量。华夫饼和糖浆奥利奥已经不远了每个Cookie 75个卡路里的顶部。其他品种，如黄油饼干奥利奥，烟花奥利奥和蓝莓派奥利奥每个含有70个卡路里每人。在一般情况下，如果你正在寻找，以节省热量，仍然享受一种享受，它可能是一个好主意，选择原始奥利奥。

如果你正在寻找一个甜点是不会破坏你的一天休息的饮食，你可以这样做更差比奥利奥。选择在放纵纳特黄油而不是将让你每个Cookie 65个卡路里，而一个小德比燕麦奶油馅饼含有170个卡路里的热量。

在轻松的结束，Nilla晶圆各有不到14个卡路里，而芯片趣多多饼干每53个卡路里类似于奥利奥。一般来说，最好将任何类型的cookie谨慎为平衡和全面的饮食。或者，如果你可以放纵你的甜食用单方形黑巧克力（理想情况下，70％的可可或更多）。

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奥利奥不包含任何动物或乳制品衍生成分，因此被认为是安全食用素食者和素食主义。这就是说，纳贝斯克公司指出，有一个机会，他们可能是交叉污染的牛奶产品在出厂前。其结果是，人们乳品过敏应在cookie沉迷前尤为谨慎。

而且不要混淆“素食主义者”健康。”就因为食物缺乏动物源性成分并不意味着它是一个超级食品。