卡路里卡布奇诺

热奶咖啡可以是一种美味的方式，让你早上振作起来。但是，重要的是要知道杯子中有多少卡路里，并确保它适合您的日常计划。没有仔细规划，咖啡可以让你增加体重。

根据爱荷华州立大学，卡布奇诺是浓咖啡和泡沫牛奶或奶油的组合。此外，许多人用肉桂味道这种饮料。当然，几种不同的咖啡饮料包括相同的成分。差异是每种数量。

这国际粮食信息理事会基金会据国际咖啡协会(IFICF)报道，拿铁和卡布奇诺都是由浓缩咖啡、蒸牛奶和牛奶泡沫组成。然而，拿铁咖啡中牛奶的含量比咖啡多，而卡布奇诺中牛奶和咖啡的含量是一样的。因此，拿铁的卡路里可能比卡布奇诺的卡路里要多。

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因为卡布奇诺含有浓缩咖啡，所以这些饮料中含有一些咖啡因。国际咖啡联合会还报告称，平均8盎司的浓咖啡含有60毫克咖啡因，但含量在45到75毫克之间。这比一杯普通滴煮咖啡的含量要少，后者的含量约为95毫克。

您的咖啡卡路里主要取决于饮料的大小，牛奶类型，牛奶量和额外的调味料。

浓缩咖啡咖啡卡路里只构成了总卡布奇诺咖啡或拿铁卡路里的一小部分。这USDA报告称，浓缩咖啡每次流体盎司3卡路里。在带有8盎司咖啡的卡布奇诺咖啡中，您只能从浓咖啡中获得24卡路里。

咖啡不仅容易融入大多数卡路里的预算，还可以提供几个健康益处。例如，每天喝一杯或两杯咖啡可以帮助你：

• 在锻炼期间避免疲劳和提升性能。
• 提高短期记忆。
• 通过衰老保持肌肉质量。
• 管理2型糖尿病。
• 防止抑郁症的发展。

虽然咖啡似乎有几个令人兴奋的健康益处，但喝太多可能会冒着健康的风险。根据这一点梅奥诊所，喝太多浓咖啡可以提高胆固醇水平，每天两杯咖啡可以增加心脏病的风险。

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热奶咖啡中的许多卡路里来自牛奶和饮料中的任何其他添加剂。拿铁卡路里也是如此。这USDA报告说，以下类型的牛奶每杯具有这些卡路里：

• 不加糖的大豆牛奶：80卡路里
• 2％牛奶：122卡路里
• 全脂牛奶:149卡路里
• 脱脂牛奶：83卡路里

除了大量的卡路里增加外，还有很多原因避免全脂牛奶。虽然包括您饮食中的一些全脂乳制品可以是健康的，但重要的是消耗太多饱和的脂肪。这样做会导致脂肪肝病和胰岛素抵抗。

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许多人将肉桂加入卡布奇诺咖啡。撒上肉桂不会增加卡路里数量太多，因为一茶匙只添加6个卡路里。然而，一些机构可以使用含糖糖浆和其他添加剂来调味饮料。在订购卡布奇诺之前，请务必检查成分。