怎么喝番泻叶茶减肥

因为番泻叶是一种天然的泻药，喝用草药制成的茶可能有助于降低对规模的数量，尤其是在开始，但那些磅的水的重量和真正的脂肪损失的不是一个很好的指标。

塞纳茶是从的豆荚，叶子和果实制成的凉茶准备桂皮塞纳厂。它可以是可以作为茶中的唯一成分或者它可以与其他解毒中药，如甘菊，奶蓟，蒲公英或姜黄相结合。

除了其列入许多茶叶，番泻叶还针对使用批准的食品和药物管理局（FDA）过度的非处方泻药。

在饮茶和非处方药中，塞纳都是一名医生刺激性泻药。当你消耗番泻叶，它触发肌肉运动在你的肠子，称为蠕动，通过消化系统助动废物通过肠道发送，并最终排出体外。

刺激性泻药可能非常有效。它们是一种泻药跑去洗手间有迫切需要缓解一下自己。由于其刺激肠道蠕动和排空的浪费，塞纳和番泻叶茶消化系统能力往往销售作为一种快速减肥。

虽然经常喝茶可能会导致体重下降，特别是如果你有便秘的问题，依靠塞纳减肥不是一个好主意。

大多数你会失去喝番泻叶茶的重量是水的重量的形式。到时候食物达到你的大肠，大部分是在它的热量和大量营养素已经被消化和吸收和什么是左边主要是水和任何你的身体不需要。

因为塞纳作用于大肠，它会导致废物的损失，但它也会导致你失去重要的矿物质、电解质和纤维。

当你失去水分，你的体重可能会下降，你可能会感觉更薄，因为你的肠子都没有充分的浪费，你的肚子是平坦的，但你没有真正失去脂肪。只要你多喝水补充水分和，即水的重量会回来刻度上的数字会涨回去。

但它不只是水的重量是不正确的脂肪损失，使喝番泻叶茶对减肥是一个坏主意。失去了太多的水，并溶解在其中的电解质，可导致脱水，把你发生严重并发症的风险。

如果你偶尔喝塞纳茶来缓解便秘，这不是什么大问题。但如果你经常为了减肥而喝塞纳，你脱水的风险就会增加。

喝太多茶番泻叶也能引起长期排便困难。当你靠刺激性泻药去卫生间时，其最终使得胃肠道的肌肉停止做他们的工作正确的自己。

其结果是，你的身体结束依赖泻药没有它们你就不能方便地去洗手间。塞纳的使用也可能导致腹痛和腹泻，即使在短期内。

该美国国立卫生研究院指出，长期服用番泻叶茶，它被定义为为期五个月，还可能导致肝中毒或损坏。在大多数报道的病例，肝损伤只是轻度至中度，和它扭转当人使用番泻叶停止，但更严重的损害可能与长期使用。

如果你已经有腹泻，或你有肠梗阻，你不应该喝任何塞纳茶。至于塞纳，药物相互作用也是可能的。如果你正在服用某些药物，在你的饮食中加入一些新的东西之前，你应该和你的医生谈谈，比如塞纳茶。

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塞纳茶可能不是减肥的好选择，但这并不意味着其他茶品种不能帮助你减肥。发表在杂志上的一项研究分子在2016年12月报道，在红茶中的茶多酚可以帮助你减少脂肪和你吸收糖的量，促进脂肪的分解和减少脂肪您存储量减肥。

另一篇评论发表在食品科学和营养的评论在2015年6月，注意到绿茶也可以通过增加你燃烧的卡路里和脂肪的数量来帮助你减肥。报告还指出，这种减肥效果是由儿茶素、特定类型的多酚和咖啡因共同作用的结果。

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克利夫兰诊所注册营养师，安娜·泰勒，MS，RD，LD然而，她指出，没有茶可以抵消不良饮食的影响。如果你的饮食含糖量很高，精制碳水化合物和不健康的脂肪，你不打算减肥，不管你有多少茶饮料。

不要陷入“排毒”或“减肥”茶的陷阱，而是专注于一个合理的饮食计划。在你的饮食中加入大量富含纤维的食物，比如十字花科蔬菜和水果。例子包括:

• 西兰花
  
• 瑞士甜菜
  
• 羽衣甘蓝
  
• 球芽甘蓝
  
• 卷心菜
  
• 浆果（蓝莓，覆盆子，草莓和黑莓）

每天吃25到35克的纤维，喝64到80盎司的水来增强你的大便和保持你的肠道正常。除了吃健康的饮食，你也应该经常锻炼。

锻炼不仅有利于通过汗水从你的身体排除毒素，但它也帮助提升你的情绪，增加你的能量水平，并降低你的慢性疾病的风险，如心脏疾病，癌症和糖尿病。