7个关于便便的奇怪事实

每个人都会拉屎，但很少有人谈论它，所以你可能不知道这个看似基本的生物功能有多复杂。事实上，你可以通过关注你的便便来了解自己——这里有七个你需要知道的事实!

每天排便一次可能是很多人的平均水平，但这并不一定是每个人的标准。事实上，是1992年研究研究发现，不到一半的受试者每天排便一次，而年轻女性最不可能每天排便一次。说到便便，“正常”的意思是有规律地排便。这可以在任何地方，从一天几次到一周几次-只要它不是太松或太硬。只有当频率在任何方向上突然改变时，才会引起关注。大多数时候，便秘是因为饮食中纤维含量不足而在光谱的另一边，腹泻通常是由过敏、食物不耐受或潜在的疾病，如克罗恩病或肠易激综合征引起的。

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你的肠道里充满了细菌，它们会产生一些很臭的化合物。这些细菌和爷爷放屁时房间里的硫磺气味是一样的，但它们真的不是问题。事实上，你的肠道依靠有益的细菌平衡来保持健康。然而，如果你的粪便闻起来真的很难闻——比如“卫生间必须被隔离”——这可能表明有问题。极度恶臭的粪便可能是寄生虫或潜在疾病的迹象溃疡性结肠炎,克罗恩氏病或乳糜泻，尤其是当它伴有其他症状时。

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胆汁(一种能分解脂肪的绿色液体)从肝脏通过肠道时，会产生一种褐色的副产物，称为胆甾醇。stercobilin对身体没有作用，所以它在粪便中沉积并迅速排出。然而，根据你一直吃的东西，你的粪便可以有一系列的颜色。例如，你是否一直在大嚼绿叶蔬菜?如果你看到罐头里有绿色的东西，不要惊讶。

健康便便的75%是水。其余部分主要由细菌组成——有死的也有活的。它还含有脂肪、纤维、蛋白质、无法消化的食物残渣和粘液。粪便的确切成分取决于你的饮食。你可能听过“吃你的纤维”。Well, there's a darn good reason for that. Fiber adds bulk to the high water content of your poop, giving it the proper consistency to move through your bowels to its final destination. According to研究人员来自洛杉矶医疗中心的研究表明，大多数美国人每天只吃10到15克的纤维，而医生建议吃30到35克的纤维来预防便秘。

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一个健康的排便器每天每12磅的体重就会产生1盎司的粪便。也就是说，一个180磅的雄性平均每天会产生大约1磅的粪便，或者说是360磅的粪便，而一个140磅的雌性平均每年会产生大约280磅的粪便。你真是满嘴屎!

检查一下马桶，看看有没有“飞蚊”。When your poop has a healthy density that's full of fiber, it should sink. When poop has a lower density than water, it floats. Floating poop can indicate problems in your diet, an underlying health condition or malabsorption (when you don't properly absorb the nutrients from your food), which is associated with celiac disease and other conditions. Floaters can also be caused by high gas content — gas that gets trapped inside the poop rather than coming out as flatulence. If you produce floaters on a regular basis, ask your doctor about it.

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我们的肠道不仅仅是产生粪便。它们是被称为微生物群落的复杂细菌生态系统的家园。越来越多的研究表明，你肠道内的细菌和你的压力水平之间存在联系。研究肠道中的有益细菌会影响你的情绪行为和观点。它们真的改变了你看世界和体验世界的方式。在一些研究肠道中的有害细菌会导致焦虑，而有益细菌则有镇静作用。另一方面，压力和焦虑已经被证明会破坏肠道细菌的健康平衡。科学家们还有很多东西要学，但有一件事是明确的:肠道和大脑之间的联系是不可否认的。

你每天都检查大便吗?你对你的便便满意吗?你的便便健康吗?

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