维生素E会影响男性的性行为吗?

1922年，当研究人员发现维生素E时，它的神奇和这种抗氧化剂对人体的潜在影响点燃了健康界的热情。根据理论，维生素E对男性的好处包括对心血管的好处，并延伸到整个身体到阴茎。然而，最近几十年的科学研究表明，维生素E对你的卧室没有帮助，摄入过多反而会损害你的健康。

维生素E在体内主要作为一种抗氧化剂。当人体从脂肪酸、氨基酸和糖类中移走电子，并将其与其他分子(包括氧气)结合，从而产生能量时，就会产生氧化剂。这个过程的副产品是自由基，理论上是导致衰老和疾病的原因。

像维生素E这样的抗氧化剂可以通过自身被氧化来帮助减少身体暴露在氧化剂中加州大学伯克利分校。虽然身体会产生自己的抗氧化剂，并从天然食物中获取更多，但维生素E的抗氧化特性使它广泛流行，作为一种潜在的灵丹妙药，可以促进良好的心血管健康，增厚血管，使男性在卧室里表现出色。

不幸的是，关于维生素E的好处的理论增加性欲在科学研究中，坚实的勃起和心血管系统都没有得到支持。尽管有些东西可以说是安慰剂效应，就维生素E而言，它弊大于利。

阅读更多:哪些维生素对性耐力有好处?

在最近几年的研究维生素E减少了，因令人失望的结果。在2011年发表在《美国医学会杂志》(Journal of American Medical Association)上的一项研究得出结论患前列腺癌的风险急剧增加在男士们服用补充400个国际单位七年。

勃起功能障碍前列腺癌最常见的副作用是什么前列腺癌基金会这取决于治疗是否会损伤神经。泌尿和肠功能障碍是其他非常现实的风险。

的心脏预后预防评估随后超过10,000心脏患者超过22年的过程中发现，谁使用维生素E 400个国际单位的病人有心脏事件和谁比那些服用安慰剂更住院更大的统计数。补充维生素E增加了21％住院心脏衰竭的概率。进修链接补充维生素E与出血性中风的风险增加。

阅读更多:43补充剂暴露

有些物质容易进入尿液中，如维生素C，这意味着没有采取太多的风险。在八种形式生育酚和生育三烯酚的维生素E是脂溶性的，这意味着它能够储存在你的身体的脂肪储备。虽然有必要为您的身体，服用过多会引起中毒反应，如癌症或薄血增加中风的风险点。

在美国，大多数男性都能从饮食中获得所需的维生素E最佳的性功能，这是15毫克或22个国际单位每天，男性超过14岁的天然来源最好由身体吸收包括五谷杂粮，营养食品，坚果，种子和绿叶蔬菜。维生素E缺乏症通常只对那些具有特定关注，罕见的遗传性疾病或营养不良。

小麦胚芽油是天然维生素E的最佳来源20.3毫克每服。1大匙，加入冰沙或沙拉酱来得到这个很重要，但有潜在毒性的维生素的每日推荐量的100％。