人们已经探索了增加性欲的方法几个世纪以来在美国，尝试动物产品、草药和矿物质效果有限，可能会导致负面副作用。考虑到它的不良记录，服用维生素很可能只能给你提供a远程的机会增加你的性欲，但一些维生素可能值得一试。然而,其他方法可以给你更好的机会来改善你的性生活。

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用补充剂增加性欲

老年妇女经常报告说骨盆的变化绝经后。2018年7月的一份报告国际Urogynecology期刊研究了维生素E对绝经后女性性功能障碍的可能影响。每天服用维生素12周后，与安慰剂相比，维生素增加了性欲和其他性功能指标。

精氨酸氨基酸据说对性欲也有积极作用。2017年5月发表在营养与粮食安全杂志在患有性功能障碍的糖尿病男性身上测试了这种氨基酸。与安慰剂相比，连续四周每天服用精氨酸的男性性欲有所改善。他们在其他方面的性表现也有所改善。

脱氢表雄酮或DHEA也可能有助于性功能。2018年10月发表的一篇文章的作者内分泌在绝经前自我报告性功能障碍的女性中测试激素补充剂。使用脱氢表雄酮4到8周的女性表现出更高的性欲和性欲。补充也增加了循环中的睾酮水平。

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适当营养增加性欲

维生素和矿物质能提高男性睾丸激素水平吗?

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根据2016年2月的一份报告，惊人数量的女性和男性在生命中的某个阶段性欲低下性医学杂志．适当的营养可以通过改善你的整体健康来增加你的性欲。加入特定的食物，比如爆米花gorgon坚果可能也有帮助。

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通过定期锻炼提高性欲

2018年12月的回顾国际先进医学科学研究杂志还描述了选择健康的生活方式如何提高性欲。这些作者指出，定期锻炼的男性性功能增强更多的睾丸激素这两种物质都能增强性欲。男性只需每天锻炼一小时，每周锻炼三到四次，就能得到这个结果。

女性也可以通过锻炼来增强性欲。2015年2月的一份报告性医学杂志测试盆底肌肉训练的效果在妇女与盆腔问题。26周后，结合肌肉训练和生活方式建议比单独的生活方式建议效果更好。接受培训的女性在性欲和其他性行为指标上都有所提高。

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