一个维生素C的过量3个负面影响

维生素C是许多水果和蔬菜中的水溶性维生素。维生素C在胶原蛋白的形成具有重要作用，它也可以作为一种抗氧化剂，增强免疫系统。虽然需要消耗维生素C，每天，太多可能是有毒的。

可容忍的上限的最大数量a vitamin you can take each day without experiencing any ill effects. According toThe Merck Manuals Online Medical Library用于维生素C的容许上限为2000毫克每天，或2克任何该量以上可被视为一个过量，导致毒性。

维生素C常见的副作用包括服用过量的消化道。如果你消耗超过2000毫克的维生素C，你可能出现严重的胃肠道刺激症状和腹泻。除了显著不适，腹泻或呕吐发作延长可导致脱水，造成极度口渴，乏力，尿量少，并降低血压。腹泻和呕吐也可能导致更多的电解质失衡在体内，导致身体不适和危险，如疲劳，心悸心脏和肌肉痉挛。

维生素C是分解由身体成称为草酸盐物质。一些草酸盐尿分泌，然而高尿中草酸电平可能导致形成沉积物，被称为肾结石。高维生素C的摄入量与草酸盐肾结石的风险增加有关 - 约占80％的肾结石。

血色病是由在体内过量铁积聚的状态。这种情况通常是继承的，和最经常影响到肝脏，心脏和胰腺。维生素C有助于人体吸收铁质。虽然维生素C过量不会引起血色素沉着症，它会加重病情。