你吃什么对你的性欲和性耐力有直接的影响。有些食物可以弄乱你的荷尔蒙和性冲动，影响在卧室里你的表现。其他产生相反的效果 - 他们促进性健康并提高你的耐力。理想情况下，你的饮食应富含ω-3必需脂肪酸，维生素E，复合维生素B，L-瓜氨酸等人体必需的营养物质。虽然这是真的，你总是可以补充性欲，没有任何东西可以代替真正的食物。
维生素E增强精子数量
如果你想知道哪些维生素是很好的性别，那没有比维生素E，这已被证明增加精子数量和流动性，提高性欲和刺激血液流动，基本上确保它可以提高你的生育能力和性耐力。
按照Jentashapir杂志健康研究，这种营养素可以抵消环境压力对男性生育能力和增加睾酮水平的有害影响。如果再加上蜂蜜，它的好处更大。尽管这项研究是在大鼠中进行，研究人员认为，维生素E可能对人类类似的效果。
此脂溶性维生素在核桃，杏仁，葵花子油，种子，小麦胚芽油和绿叶蔬菜自然地发生。小麦胚芽油的单汤匙提供维生素E的RDA 101％的。大西洋鲑鱼，鹅肉和龙虾在这种营养丰富了。
维生素d支持性功能
维生素d起着激素的产生了关键的作用。这就是为什么它通常添加到性欲的助推器和其他性补充剂。由于国际内分泌的国家，这种营养调节性功能和提升睾丸激素水平自然。男子谁在他们的饮食中缺维生素d是更容易患勃起功能障碍。
这种化合物也有助于你的身体从食物中吸收钙，使您的牙齿和骨骼强壮。从长远来看，它可以帮助预防骨质疏松症和几种类型的癌症。成年男性和女性每日推荐摄入量是600至4000维生素d IU每天。
强化橙汁，蛋黄，鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，金枪鱼和鳕鱼肝油是维生素D.所有的最佳来源。由于你的身体可以吸收，只有当暴露在阳光下这种营养，确保你花时间在户外每天的基础上。谁生活在寒冷气候条件下的人更容易在这种营养变得不足。在这种情况下，维生素d补充剂可以提供帮助。
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以烟酸性健康
烟酸或维生素B3可以帮助你的身体产生睾丸激素以及支持性耐力等激素。当足量的消耗，它可以提高你的维持性交时勃起的能力。
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这种B族维生素在大多数动物性食品，包括牛肉和猪肉的肝脏，金枪鱼，鲑鱼，火鸡，奶酪和鸡蛋自然地发生。素食者可以选择坚果，种子和大豆。要注意的是烟酸补充剂往往引起强烈冲洗。这种副作用通常摄取后发生15至30分钟和消失的一种或两小时内。
是性欲补充剂安全吗？
性欲补充剂可含有以上列出的营养物质的一个或多个。然而，有些还与可能影响你的健康和引起不良反应的有害化学物质制成，根据FDA。大多数时候，厂家没有透露成分表，所以很难说什么是真正的瓶子里。
有作为在床上耐力最好的补充没有这样的事。这些产品可能会或可能无法正常工作。其效力从一个人到另一个变化。整体来看，天然食品更安全，更容易提高你的性健康。
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啪丸之前，试着改变你的饮食和生活习惯。小东西，如换掉你最喜欢的零食坚果和种子，去有机更经常锻炼，可以使所有的差异。