AB型腰带是如何工作的?

Ab型皮带已经存在了几十年。打开电视，你会看到至少一则关于这些产品的广告。他们声称要建立核心力量，火炬腹部脂肪并提供完整的腹部锻炼。ab型腰带绝不是减肥的灵丹妙药，但它确实有帮助加强你的腹肌。这可能会提高你的整体健康，减少受伤的风险，并使日常活动更加容易。

这些设备使用EMS技术激活和加强核心肌肉。EMS代表电肌肉刺激或electromyostimulation。它通常被物理治疗师用于康复目的。

腹带向肌肉发送电脉冲，使它们收缩和放松。根据制造商这个过程有助于提高肌肉和力量在短短的20至30分钟，每天。如果谷歌“GymTronix腹带评论”或“Flexbelt评论”你会看到有不同的意见这些产品。大多数客户的认同，AB皮带调的核心肌肉，但不能取代均衡的饮食和规律的运动。

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该美国食品和药物管理局只批准了这些设备中的使用物理治疗和康复，而不是减肥。它指出EMS产品可以暂时加强肌肉,但他们不会燃烧腹部脂肪,收缩你的腰围或构建六块腹肌。根据美国食品和药物管理局,医务人员可以使用这些设备来缓解肌肉痉挛,防止肌肉萎缩和帮助他们的病人从伤病中恢复过来,中风或手术。

一个腹塑身带不会帮你减掉肚子上的脂肪，甩掉游泳圈。它可以，但是，调养你的核心肌肉。如哈佛健康出版指出的那样,一个强有力的核心可以提高你的平衡和稳定，防止腰背疼痛和减少运动中受伤的风险。这也使得它更容易保持良好的姿势，这反过来，促进脊椎健康。

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临床证据证实了电刺激的潜在好处。根据2018年发表在《泰晤士报》上的一项研究国际期刊运动学和体育科学这种技术增强腹部力量和耐力。谁用高强度的神经肌肉电刺激（NMES）设备每周五天了六个星期主题经历了力量增加了29%相比于使用低强度NMES那些。

无论高，低频率NMES训练可能帮助增加或维持肌肉功能在某些情况下。这种训练方法似乎对患有慢性心力衰竭、肌肉无力和影响肌肉收缩的疾病的人特别有益。例如，不运动的人可以使用这些EMS设备来增加功能性耐力和防止肌肉萎缩。

一个质量ab带可以锻炼你的核心肌肉提高功能性的适应性。弯腰、走路、跑步、举重等日常活动都涉及到腹部肌肉。因此，专注于打造核心实力是有意义的。ab带对减肥无效的原因是你不能当场减少脂肪。

此外，这些设备可能不是安全的。由于FDA指出，电肌肉刺激可引起皮肤红肿，烫伤，疼痛和冲击。某些型号有电缆和不符合电气安全标准，构成健康危害的其他组件。

Abs是在厨房里做的。没有设备能取代均衡的饮食或抵消营养不良的危险。燃烧腹部脂肪的唯一方法是清理你的饮食，减少卡路里的摄入，保持活跃。有规律的运动，尤其是力量训练和高强度间歇训练，再加上干净的饮食，是对抗肥胖的最佳武器。

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