下次你头疼时，你可能想要为你的香料柜而不是药物柜。那是因为姜黄（Curcuma longa.），一个大胆的黄色印度香料，从姜黄植物的根源的基础上，可能是从偏头痛和头痛中找到救济的自然方式。
阅读更多：姜黄粉的好处
姜黄为头痛和健康
姜黄，姜弟兄们，已被几个世纪作为许多疾病的自然治疗。“姜黄是众所周知的抗炎，”说Tasneem“Taz”Bhatia，MD，亚特兰大Centrespringmd的创始人，综合健康专家和作者医生吃什么。“姜黄素是姜黄中的活性成分，并赋予大部分抗炎活动。”
根据2017年1月份发表的文章老化，姜黄素可以帮助改善血液流量并减少氧化应激，这有助于减少首先导致偏头痛的压力。“偏头痛是由血管收缩[血管收缩]，姜黄有助于改善整体循环和血液稀释剂的功能，”Bhatia博士说。“姜黄可以帮助减少整体炎症，使其成为偏头痛治疗的伟大候选者。”
姜黄素已经与另一个偏头痛治疗结合使用过一些承诺。在一个小的双盲研究中，人们养了流行的偏头痛补充剂，辅酶Q10与姜黄素补充剂报告的姜黄素补充，与占用的人或另一个或安慰剂的人相比，偏头痛的减少，严重程度和持续时间。研究人员于2019年6月在2019年期间报告了他们的调查结果营养神经科学。
但姜黄的潜在好处不会阻止那里。其他研究表明，香料可能在治疗癌症，炎症性肠病，阿尔茨海默病和关节炎等严重疾病方面发挥重要作用。这梅奥诊所注意到姜黄具有抗炎化合物，称为姜黄素，对来自肥胖的病症和疾病具有积极影响2型糖尿病对癌症。
你需要知道什么
在你的炒鸡蛋或冰沙中涂上一勺姜黄可能会给你的菜单添加一点Zing，并触摸所有重要的姜黄素，单独使用烹饪中的香料不会给你足够的活跃成分有所作为。Bhatia博士建议代替选择姜黄素补充剂。
“我喜欢高质量的补品，因为我知道我得到的金额，”她说。“从每天克开始，每天增加到2至3克，以获得最佳的抗炎作用和偏头痛救济。”（根据由此引用的剂量升级研究，摄取最多12克姜黄日报被认为是安全的Linus Pauling Institute在俄勒冈州立大学。）
虽然姜黄茶变得流行，但Bhatia博士也表明茶茶，因为它可能没有足够的有益化合物来减少炎症。
作为印度烹饪的常见香料，美国食品和药物管理局认为姜黄普遍安全地使用和以典型的剂量饮食，增加了Linus Pauling Institute。但是，如果您在其他药物上，请在服用姜黄或姜黄素之前与您的医生联系。
补充制剂的努力增加可以被身体吸收和使用的活性成分的量可能导致具有潜在有害影响的产品，注意到国家互补和综合健康中心。孕妇在比食品中发现的数量的含量消耗可能是不安全的，并且这些较高剂量对母乳喂养婴儿的影响是未知的，中间票据。
更重要的是，2017年9月发布的研究民族科医生学杂志发现某些类型的药物 - 心血管药物，抗抑郁药，抗凝血剂，抗生素，化学治疗剂和抗组胺药 - 可以与姜黄素相互作用。
例如，当在治疗过程中服用姜黄素补充剂时常见的乳腺癌药物可以减少癌症药物的水平，并可能降低其在2019年3月发表的研究中的效果癌症（巴塞尔）。
阅读更多：多少姜黄？