高蛋白质和碳水化合物几乎无，炒鸡蛋是一个坚实的，有营养的开始新的一天。此外，他们为当你正在寻找一个减肥的饱腹一顿上午。所以，如果你看你的腰围，需要注意的是炒鸡蛋卡路里取决于鸡蛋的大小和你的制备方法。
在炒鸡蛋的热量相对较低，且营养丰富。
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在炒鸡蛋的卡路里
两个大炒鸡蛋夸182个卡路里。即总共120个卡路里，或约的炒鸡蛋的热量三分之二来自膳食脂肪。只有37卡路里，或约20％，从饱和脂肪;其余的来自心脏健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪。您还将获得超过12克蛋白质和碳水化合物一克。
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如果你正在寻找煮鸡蛋，而不从机油或黄油，选择添加任何多余的热量用于烹饪喷雾！
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麦当劳的炒蛋卡路里
快餐炒麦当劳的鸡蛋中含有更少的热量，在140个卡路里每双蛋的服务，可能是因为连锁餐厅使用更小的蛋。每份食物含约13克的蛋白质（52个卡路里）和9克脂肪（81个卡路里）与饱和脂肪3.5克（31.5卡路里）。
在自制和快餐炒蛋之间的热量的差可能是由于卵和/或在烹调中使用的脂肪量的大小。麦当劳争的鸡蛋黄油，这可能会改变早餐提供的营养价值。
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