如果你遇到过蒲公英根补充如果你想知道是否应该服用蒲公英，或者蒲公英是否有副作用，以下是你需要知道的关于蒲公英和它的好处。这些植物不仅仅是令人讨厌的杂草。
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提示
蒲公英是一种营养丰富的植物，几个世纪以来在许多文化中被用作治疗多种疾病的天然药物。虽然科学证据显示了它的前景，但还没有足够的结论来证明它的健康益处。
蒲公英植物
根据贝拉明大学在英国，蒲公英的名字来自法语短语“凹痕的狮子”，意思是“狮子的牙齿”。因此，蒲公英的绰号之一是“狮子的牙齿”，因为它有尖尖的黄色花瓣。当植物开始播种时，花朵会变成一个可以被吹走的白色蓬松球，所以它也被称为“吹球”或“蓬松球”。
当种子被吹走并生根，导致新的植物发芽，蒲公英会成为令人讨厌的杂草。贝拉明大学解释说，它们有一个很厚的主根系统，它储存了足够的能量，即使它们已经被割草机多次夷平，也能把花撑起来。
然而，事实上，在许多文化中人们都吃蒲公英。整株植物都是可食用的，可以作为蔬菜加入沙拉、汤和食用泡茶和葡萄酒。
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蒲公英的好处
据英国《每日邮报》报道，蒲公英在中国传统文化、阿拉伯文化和美国土著文化中也被用作天然药物国家补充和综合健康中心(NCCIH)。
蒲公英的好处来自它的营养特性。根据密歇根州立大学分院蒲公英含有丰富的维生素A、维生素K、核黄素(维生素B2)和铁。事实上，据密歇根州州立大学介绍，一杯蒲公英绿色蔬菜的铁含量几乎是菠菜的两倍，是你每日所需的500%以上维生素K要求。
NCCIH指出，蒲公英用于治疗肝脏、胆囊和胆管疾病已有几个世纪的历史。它现在也被广泛用作利尿剂和治疗消化问题，以及其他问题。
然而，NCCIH说，没有科学证据支持蒲公英根的健康益处，所以很难判断你是否应该服用任何补充剂，以及它们是否有效。
一些体外研究显示了有希望的结果，但需要进一步的调查。例如，2016年8月发表在《纽约时报》上的一项研究糖尿病研究综述发现蒲公英中的生物活性化合物具有抗糖尿病的特性，可以帮助预防和治疗2型糖尿病。
另一项研究发表在杂志上Oncotarget2016年11月，发现蒲公英根提取物可以帮助对抗癌症。另一项研究发表在杂志上氧化药物和细胞寿命2015年10月，科学家发现蒲公英提取物可以保护皮肤免受紫外线的伤害。
如果你在等待科学证据到来的时候碰巧服用了蒲公英根补充剂，NCCIH建议通知你的医疗保健提供者，这样他们就能全面了解你的医疗状况，从而确保安全、协调的治疗。
NCCIH没有列出任何已知的蒲公英副作用，并表示蒲公英通常被认为是安全的。唯一提到的蒲公英副作用是针对对这种植物过敏的人。NCCIH指出，对雏菊、菊花、金盏花和豚草等其他相关植物过敏的人，也更有可能对蒲公英过敏。
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