立顿绿茶富含抗氧化剂，维生素C和咖啡因的小球，使之成为那些谁是在旅途中方便的选择。但你也可以在家里准备冰镇绿茶来提高你的抗氧化剂的摄入量没有添加糖和防腐剂。
立顿绿茶成分
立顿柑橘绿茶是一种瓶装饮料，带有淡淡的柑橘味。许多消费者认为它是苏打水或能量饮料的更健康的替代品。
根据立顿绿茶成分标签，20流体盎司的提供120个卡路里。它包含180毫克的钠，32克糖和维生素C.及其成份144毫克包括：
- 水
- 高果糖玉米糖浆
- 柠檬酸
- 天然香料
- 聚磷酸钠（以保护味道）
- 绿茶
- 抗坏血酸（维生素C）
- 山梨酸钾（蜜饯新鲜）
- 磷酸
- 糖
- 乙酰磺胺酸钾
- EDTA二钠钙（以保留风味）
- 蜜糖
这种饮料含有绿茶，高果糖玉米糖浆，糖，蜂蜜和甜的安赛蜜钾。这些甜味剂也是增加热量的罪魁祸首。
多聚磷酸钠、山梨酸钾和EDTA二钠钙是食物防腐剂，有助于保持食物的风味、新鲜度和风味。立顿还含有26毫克从绿茶中提取的咖啡因。
阅读更多：最常见的食物防腐剂解释
立顿绿茶的好处
此外，2018年5月发表的研究中分子声称绿茶中的抗氧化剂有可能预防和治疗神经退行性疾病，如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。
立顿绿茶拥有26毫克的咖啡因，这是足以让你能量的一小提升而没有抖动的。当适量饮用，这种刺激可能有助于提高注意力和专注，笔记梅奥诊所。
该美国食品和药物管理局健康的成年人每天可以摄入400毫克咖啡因，如果你想减少咖啡因的摄入，那么立顿绿茶就是一个不错的选择。作为参考，一杯8盎司的咖啡含有80到100毫克的咖啡因。
立顿绿茶也挤满了维生素C一种能够保持你的免疫系统强，并支持身体的对抗细菌和疾病的能力抗氧化剂。
立顿绿茶健康事实
虽然立顿绿茶确实从绿茶和维生素C中提供了一些健康益处，但它的高糖和高果糖玉米糖浆。这些糖会增加卡路里的含量，每份含有120卡路里，热量很容易就会增加。另外，这种饮料含有防腐剂和添加剂以延长其保质期。
立顿是一种方便的饮料，可以在匆忙中买到，它比苏打水更有营养。然而，你可以很容易地使人耳目一新绿茶饮料具有所有不添加糖和防腐剂的抗氧化作用。
在家做一杯更健康的立顿绿茶很容易。用茶包在沸水中浸泡大约一个小时来冲泡绿茶。倒入一个冰镇的水罐。
使用天然甜味剂，如蜂蜜，椰子糖或甜叶菊，挤一些新鲜的柠檬或酸橙的柑橘味道。如果您在使用甜菊糖让绿茶饮料你将有零发热量，没有防腐剂！
阅读更多：终极指南天然甜味剂
绿茶可以在各种饮料中使用，例如我们的美味蓝莓黄瓜绿茶奶昔，因为你的标题出了门这会是理想的早餐抢。如果你想在柑橘味道，但不需要咖啡因，化妆fruit-infused水通过定期或矿泉水浸泡柠檬或酸橙楔子清凉和无热量的方式来解渴。