怀孕期间可以喝维他命水吗?

怀孕期间要避免的食物和饮料有一长串，遵守这些建议可能会让人感到困惑。维生素零水的成分对孕妇是安全的，但含咖啡因的种类的摄入应该受到限制。如果你对某种产品是否适合你有疑问，一定要咨询你的医生。

孕期适当的饮水对母亲和婴儿都至关重要。母亲和正在发育的婴儿都需要水来支持血容量的增加和维持肝肾功能。水分不足会导致疲劳，导致便秘，早产和流产。对于不喜欢喝白开水的女性来说，低卡路里的调味水，比如维生素水零可以帮助防止脱水的危险。

维生素水零含有甜菊糖，一种不含卡路里的甜味剂。美国食品和药物管理局认为甜菊糖对孕妇来说是安全的。由于维生素零水不含糖，这是一个很好的选择，女性寻求控制血糖水平和无糖替代品果汁和苏打水。

一种维生素水确实含有咖啡因。能量，或热带柑橘，每500毫升含有82毫克咖啡因。这相当于大约两杯12盎司的苏打水中的咖啡因含量。孕妇应该限制咖啡因的摄入，可能想要避免维生素水的能量味道或只喝适量。

尽管零维生素水含有大量的必要维生素和矿物质，但它不应该作为产前维生素的替代品。MayoClinic.com建议所有女性在怀孕期间每天进行产前检查，如果可能的话，在怀孕前三个月进行。