如果你和大多数人一样，早上喝一两杯咖啡是一种习惯，主要是因为它的咖啡因含量。然而，对一些人来说，喝咖啡会导致肠胃胀气。
在咖啡中的咖啡因可能是罪魁祸首，但它也可能是一些加入咖啡，如牛奶，这是难辞其咎。饮用咖啡也可加剧底层消化紊乱，例如肠易激综合征，其可具有气体作为症状。
关于你胀气
胀气，或放屁，是单向的身体摆脱多余的气体。它是消化过程中很自然的一部分，但如果持续出现它也可以是既难受又尴尬。摆脱胀气的需要减少你的肠道内的气体量。
气体通常是由气吞，造成当你吃得太快，如或通过食物或不中你的消化道消化好饮料。虽然咖啡是不是气的常见原因，它有时会引起腹胀和气体，如一些糖和奶制品是通常添加到咖啡。
问题咖啡
咖啡中的咖啡因会增加酸在肠道的水平。这可以刺激你的消化道，可能导致腹胀和天然气，根据密西根大学健康系统。即使你喝不含咖啡因的咖啡，咖啡因一些仍然存在。例如，1杯脱咖啡因的咖啡仍然含有2到5毫克的咖啡因。虽然与普通咖啡相比，它的咖啡因含量并不高——一杯咖啡的平均咖啡因含量在40到180毫克之间——但如果你喝了几杯咖啡，咖啡因含量会增加，可能会导致胀气和胀气，尤其是如果你喝了很多咖啡的话对咖啡因敏感。
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胀气的原因附加
如果你是乳糖不耐症添加乳制品，如牛奶或奶油，你的咖啡可导致气和肠胃胀气。乳糖不耐受的人缺乏的是消化糖酶 - 被称为乳糖 - 存在于乳制品。另外，一些糖替代品，如山梨糖醇，可引起气体。
如果你有一个基本的医疗疾病，如肠易激综合征，咖啡什么的，你要添加到咖啡可能使问题加剧，并导致症状爆发，导致胀气。
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胀气可能的解决方案
喝黑咖啡可以帮助消除胀气的。使用非乳制奶精的或服用乳糖酶补充 - 酶，能分解乳糖 - 可能工作也一样，如果你是乳糖不耐症。然而，如果肠胃胀气持续下去，喝无咖啡因的咖啡可能会有所缓解，尤其是在你限制摄入的情况下。
切换到草药替代，如菊苣，可能也有帮助。以补充，如活性炭，减少在你的肠子气体也可能有助于减少胀气。这是最好的避免咖啡完全如果你有一个消化功能紊乱如肠易激综合征。