身体质量指数(BMI)使用一个简单的公式来衡量你的身高和体重的关系，告诉你身体脂肪是否处于健康水平。虽然身体质量指数对大多数人来说是一个很好的衡量标准，但它也不是绝对正确的。对于肌肉型的人——尤其是健美运动员或其他结实、强壮的运动员——你的BMI可能显示你是过度肥胖，尽管你很瘦，很健康。你不能根据运动员的身材来调整身体质量指数方程。相反，要依靠其他方法来确定你是否处于一个健康的体重。
小费
如果你有一个运动员的体格，经典的身体质量指数或体重指数计算可能无法给出准确的结果。你可以使用其他方法，包括腰围、血液测试和身体成分测试来监测你的健康状况。
运动员的BMI问题
根据疾病控制和预防中心，一个正常BMI为18.5和24.9之间。如果25至29.9之间你的措施，你归类为超重，如果测量超过30，你认为是肥胖。这种分类适用于普通人群，其中体重较重可能是由于丰富的身体脂肪，而不是肌肉。过多的体脂肪提高你的慢性疾病的风险，包括心脏疾病，2型糖尿病和高血压。
肌肉是比脂肪密度更大的组织，大量的瘦肉会增加体重——这意味着你的BMI指数会很高。然而，因为你多余的体重来自肌肉，而不是多余的脂肪，你就不会有与携带过多脂肪相关的健康风险。
阅读更多:运动员的理想体重
身体组成来评估健康
运动员有身体脂肪比例，这比一般人群低，虽然女选手还自然携带更多的体型较胖的，因为生育需求的人。妇女正常的身体脂肪百分比是百分之25到31之间。对于男人来说，它的百分之18和24之间。对于运动员来说，身体脂肪比例通常运行于女性，男性14％〜20％和6％至13％。如果你是女性，你的身体脂肪运行，32％或更高，或男性，25％或更高，即使你运动，你可能过于肥胖，并且有健康的并发症的风险增加。
用专门的秤或者健身专业的卡尺来测量你的身体脂肪。更精确的方法，如水下称重和DEXA扫描，是可用的，但它们需要专门的设备和训练有素的专业人员。
阅读更多:身体质量指数与身体脂肪百分比
腰围作为健康测量
并非所有的身体脂肪是平等的。该类型的腹壁内部和周围的内脏合比只是坐在下，在你的臀部，大腿，上臂和腹部皮肤脂肪更危险和炎症。
一个腰围如果你是男性，腰围超过40英寸，如果你是女性，腰围超过35英寸，说明你有大量有害的深腹部脂肪，患慢性疾病的风险更高。肌肉发达的身材并不会让你腹部脂肪过多，所以用卷尺测量一下自己的腰围，在髋骨上方，以确保你在一个健康的范围内。
血液测试来检测健康状况
体重和肥胖并不是慢性疾病和代谢紊乱的唯一危险因素。虽然这是不可能的，运动员可以看起来健康的外表和完美的照顾自己的身体，但仍然有风险。如果你的家人患有心脏病或代谢紊乱，你的医生可能会给你做血检，检查你的血压、葡萄糖耐量、血脂和胆固醇水平，给你一个明确的健康报告。这些测试可以帮助你确定你的体重和身体成分是否健康。