体重指数是体重(公斤)除以身高(米)的平方。BMI是对你身体脂肪水平的估计，但不能用于诊断。它可以帮助医疗保健提供者评估你是否有因携带过多脂肪而患上慢性疾病的风险。虽然身体质量指数(BMI)对大部分人来说是可以接受的，但它没有考虑年龄、活动水平、性别、身体构成或体型大小的差异。身体质量指数是一个固定的公式，所以你不能根据你的骨骼或体型来调整它，这可能也会降低它的用处。
身体质量指数基础
用磅和英寸计算你的体重指数，用磅数除以身高英寸数的平方;然后把这个数乘以703，一个转换因子。
体重指数=体重(磅)/[身高(英寸)x身高(英寸)]x 703。
计算你的BMI导致一些可以帮助医疗保健提供者评估是否正处在一个健康的体重。如果你的体重指数低于18.5，你认为体重过轻。如果你的BMI是18.5和24.9之间，你可能有体内脂肪正常量。25甲BMI 29.9是超重，超过30的BMI是肥胖的。BMI是方便，无创，容易计算，而且，虽然它不是体内脂肪的直接度量，它可以是一种有效的筛选工具。
帧大小考虑
通过测量手腕的圆周确定的帧尺寸。对于女性超过5英尺，2英寸，测量小于5.5英寸的较短表示小帧;的5至5.75英寸的圆周表示介质框架;和一个大框架带有更大的手腕圆周比5.75英寸。对于一个女人谁是5英尺，2英寸，5英尺，5英寸，小于6英寸的手腕尺寸之间表示小帧，并比6.25英寸一个更大的大。女性比5英尺高，5英寸，小框架具有手腕周长小于6.2英寸，和那些具有大的帧具有比6.5英寸一个更大。在男性中超过5英尺，5英寸，高低于6.5英寸的手腕尺寸表示小帧，而且比7.5英寸一个更大的指示大帧大小。
较大的骨架表示较大和较重的骨骼结构。这可能会导致你的体重超过你身高的平均体重，但这并不一定是因为你有过多的脂肪，所以体重范围仍然可以与正常的BMI保持一致。如果你没有太多的脂肪，但有一个更大的框架，你可能会在体重范围的上端以你的身高，而你很可能会落入范围的下端，如果你的框架是小的。例如，一个身高5英尺11英寸的人体重可能在136磅到178磅之间，其BMI处于正常水平。
根据体格大小评估BMI
即使你的体重正常，但你的体脂水平为男性的20%或女性的30%，你患心脏病和2型糖尿病的风险也会高得多。BMI只是医生在分析你的体重健康状况时可以做的众多评估之一。家族史和生活方式问卷调查、体格检查、血压和胆固醇检查以及血液测试有助于确定你的身高和体型是否健康，或者你是否处于患病风险增加的状态。
如果你身材矮小，但身体质量指数处于你身高正常范围的上端，这可能表明你身体脂肪过多。额外的测试，以及更深入的身体脂肪分析，如身体脂肪卡尺测试，骨密度扫描和空气位移称重，可能更好地评估你的健康。
身体质量指数和肌肉构建
身体质量指数对于身材高大或肌肉发达的人来说就不那么准确了。例如，如果你肌肉发达，你的体重可能比你的体型要重很多，因为按重量计算，肌肉比脂肪更密集，占据的空间更小。但是大量的肌肉并不会对健康构成威胁。不管你的体型大小如何，大多数医生都能通过视觉判断出是肌肉过多还是脂肪过多导致了身体质量指数过高。
例如，一个身高5英尺10英寸的健美运动员可能重200磅，但只有9%的体脂。他的身体质量指数(BMI)会在28.7的超重范围内，但他瘦长的体格和积极的生活方式使他患病的风险较低，尽管他的身体质量指数相对较高。