5杯能让你的健身效果更上一层楼的饮料

还有一些饮料具有水的所有好处，而且有很多明亮、清爽的味道。今天我们来分享五种饮料，它们可以让你的健身效果更上一层楼。

锻炼后摄入干净的蛋白质是保持身体强壮和皮肤光泽的最好方法之一。蛋白质是一种强大的常量营养素，它能让你补充能量，促进新陈代谢，帮助你在锻炼后形成肌肉。

添加干净，非转基因，无谷蛋白音It Up的蛋白质添加到你的冰沙中是一种惊人的方式，可以增加你的蛋白质摄入量，让你的冰沙像奶油一样美味。试试我们热带天堂奶昔碗在你下次锻炼后，以一种新鲜的方式补充水分和能量。

康普茶这里是在美国一个时髦的饮料，但它实际上存在了两千多年的中国。这种浓郁的发酵茶以其高肠道健康的益生菌的内容，但你可知道，它也可以提高你的新陈代谢，让你能踢？

康普茶富含复合维生素B，有助于碳水化合物、蛋白质和脂肪的新陈代谢，使你的身体能够利用它们提供的能量。所以，当你感到无精打采的时候，抿上一瓶康普茶，振作起来。

绿茶是促进新陈代谢的动力。一研究研究发现，在锻炼前服用一粒脱咖啡因绿茶提取物胶囊的人比不服用的人多减掉1.6%的体脂，而且他们的脂肪氧化率(或身体燃烧脂肪为能量的速率)增加了惊人的25%。

收获？你将不得不喝六到七杯绿茶一天得到和研究参与者一样多的量。接受挑战。

绿茶中含有一种叫做茶氨酸那减少紧张和焦虑不让你昏昏欲睡，帮助你在锻炼时头脑清醒。在你去健身房之前，把一杯绿茶加冰，这是完美的夏日饮品。

在出汗过程中，你的身体会流失大量的电解质，这会导致大肌肉抽筋。我们用来补充这些商店的饮料?椰子汁。它是钠的天然来源钾的困难你的身体需要它来稳定电解质水平。椰子汁也是天然的甜味和清爽的，所以你可以在锻炼期间或之后享受它。

我们早上瑜伽课程后，你通常可以找到我们抓住一个冷榨青汁。装有绿叶蔬菜像甘蓝和菠菜汁一瓶提供钾以舒缓肌肉酸痛。你猜是什么：素食者含有蛋白质呢！绿汁一瓶有两到四个克。只要确保你得到或者使所有的蔬菜和一点点果汁无果，以避免秒杀你的血糖水平。

腹肌是在你锻炼的过程中形成的，但它们都是通过点营养显露出来的。我们加强营养计划帮助妇女感觉和外观的绝对最佳。它实际上是基于我们怎么吃（饮料）的每一天。作为会员，你会立刻获得数千瘦，清洁和绿色的食谱，会使你的结果到一个新的水平。现在加入在toneitup.com。

当你准备或结束锻炼时，你的首选饮料是什么?这些信息有没有让你感到惊讶?在评论区分享吧!