喝高蛋白饮品作为零食或代餐是额外的蛋白质添加到您的饮食，保持对卡路里的热量控制的好方法，但大多数类型的蛋白粉口味的没有生命的白垩，即使添加的巧克力和其他调味料。爵士乐的蛋白质通过增加其他食物的味道和营养动摇。使用食物，吸引你。添加水果，坚果，坚果黄油，酸奶，咖啡或咸味的食品，如意大利面条酱或蔬菜的摇青。
水果
新鲜或冷冻，水果给人一种蛋白质动摇天然果糖的形式有很大的一致性，大量的变化，口味和健康的糖。热门水果加有香蕉，草莓，菠萝，蓝莓，桃子和猕猴桃。浆果富含抗氧化剂;香蕉含有丰富的钾和猕猴桃的维生素C.高，如果你的工作，增加西瓜冰沙你可以帮助你的心脏和肌肉恢复锻炼后快，根据在2013年11月“农业与食品化学的研究“。研究人员指出，西瓜含有氨基酸L-瓜氨酸，它的肌肉恢复的利益负责。在您的蛋白质动摇使用冷冻水果有促进厚厚的，奶油的一致性额外的奖励;你不一定要加冰块作为增稠剂。
椰子
椰子补充了几乎所有类型的蛋白粉，提供味道鲜美，增厚，很多健康的营养素。椰子的所有部件都在你的蛋白结构是有益的：椰子水或果汁，椰奶，这是高不饱和脂肪，椰子肉，它提供了大量的健康纤维。椰子油的消费，在肉中天然存在，也增加了你的HDL或好胆固醇，降低低密度脂蛋白或坏胆固醇，并有助于促进当与健康的饮食和运动相结合的腹部脂肪的减少，根据2009年七月研究发出的“血脂”。
酸奶
酸奶有助于隐藏蛋白粉提供了一个很好的tanginess你晃动的白垩味道。酸奶也给震动很大的一致性。你必须要加一些液体在水，果汁，牛奶或酸牛奶的形式来获取最终摇右一致性。酸奶添加了实时和活跃的文化提供了益生菌，这被认为是“好细菌”，你的蛋白质动摇，并支持你的消化系统。在“科学世界日报”报道2014年1月发行的审查益生菌摄入有助于你的身体，这又增加了你的骨量和骨加强矿产增加可用性。
咖啡
有些人可能不会想到他们的蛋白质奶昔混合咖啡的，但如果你已经喝咖啡，第一拌入牛奶中的蛋白质粉，使一个漂亮的奶油的一致性。然后，蛋白质混合物加入咖啡中一个额外的特殊味道的享受。尝试各种不同口味的咖啡。如果你把你的咖啡和运动前消耗你摇1小时可以增加你的耐力运动和性能，根据医学杂志的2013年4月期“公共科学图书馆之一。”
意粉酱
尝试添加面食酱无味的蛋白粉为扑鼻，美味的奶昔。西红柿酱是在抗氧化剂番茄红素的类胡萝卜素高。在2012年2月发行的“营养学杂志”报道，食用番茄红素10倍一个星期或更降低您的总胆固醇的研究，提高了您的好胆固醇坏的比例，并提高血糖水平。使用有机酱油或没有农药或化学添加剂的有机西红柿。
绿色饮品
通过增加绿叶做一个健康绿色的蛋白奶昔，绿色蔬菜，如芥蓝，羽衣甘蓝，苜蓿，菠菜和芹菜。绿叶蔬菜摄入量提高脂肪酸水平，从而降低循环脂肪水平在血液中，并降低你的心脏疾病的风险，根据对2013年11月发行“在健康和疾病血脂”。再加上甜味胡萝卜和喝了起来。绿色饮品取决于你包括蔬菜提供充足的维生素，矿物质，抗氧化剂，纤维和叶绿素。Spice的摇青了辣酱油飞溅或给它一定的热量与辣椒的冲刺。