健脑操练习课堂

有26个健脑操练习据该公司的网站。他们意在模仿人类的动作在他们的早期儿童发展的事情。这是一个时期，当孩子学会如何控制自己的眼睛，耳朵，手和身体。

健脑俱乐部的创始人保罗·丹尼森博士(Dr. Paul E. Dennison)原本是公立学校的阅读专家。他开始测试结合了动作的技术，以帮助他的学生更好地学习大脑健身房网站。

丹尼森博士联手与他的妻子，盖尔，创建一个名为教育肌动学在20世纪80年代计划。这个程序形成的什么是现在被称为健脑操，这是根据各地的运动，以帮助孩子们学习计划的基础。即使如此，它有这样的健脑操今天有相同的26个核心移动。

今天，这26种运动不仅用于教室里的儿童，也用于公司、运动队和老年人设施。这个项目不是基于你在健身房能找到的锻炼方式，而是专注于一些具体的事情，比如稳定性和手眼协调能力。

这些活动是为了减少压力促进学习。它们涉及感官去为用户创造并提高总身体意识的丰富体验。这增加知名度，帮助用户更加好奇，并能更好地学习，根据健脑操。

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因为这个项目没有那么紧张举重训练或运行时，可以更经常这样做。该网站建议你每天做练习。您可以在休息期间或之前的工作，学习或运动执行它们。

一个2019年3月的研究发表在印度尼西亚科学教育杂志已经发现，健脑操练习，当搭配一种叫做I-想想地图，比传统的教育更好。谁是学习物理的学生被要求尝试无论是健脑操方法或传统的方法。研究人员得出的结论是健脑操，其目的是优化大脑功能，确实可以提高思维能力，同时创造一个轻松，愉快的环境。

从一篇文章缅因，法明顿大学研究了健脑俱乐部对学前学习的影响。科学家们对学生进入幼儿园前没有做好充分准备表示担忧，这表明缺乏体育锻炼是罪魁祸首。他们发现让孩子们练习健脑运动可以帮助他们更好地识别字母表中的字母。

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虽然健脑操练习的效果已经在儿童被证实，其他人群也可以看到从计划的结果。例如，研究论文在公布国际杂志的高级研究与发展在2019年4月发现，谁使用健脑操青壮年今已在他们注意力的改善。这表明，孩子是不是唯一的谁可以从这些活动中受益。

2015年10月发表在《自然》杂志上的一项小型研究杂志老化和身体活动测试了健脑训练对老年人认知能力的影响。这一次，研究人员将健脑运动与水上运动和陆上运动进行了比较。

“健脑俱乐部”的测试结果与更传统的陆上和水中锻炼方式相当。这两个程序对提高认知能力都不是很有用，但是健身水平在这两种情况下得到改善。正如研究人员指出，这些活动可以提高整体健康程度相近作为一种更传统的锻炼计划。然而，这项研究是相当小的，因此需要进一步的调查，以确认其调查结果。

如果你正在寻找各种方法来让孩子们在课堂上移动给他们的头​​脑稍微休息一下，就可以弥补自己的大脑健身房锻炼或使用其他技术的教师使用。

移动1：深呼吸

Edutopia提出这个练习，以此来降低教室焦虑。

1. 有小孩蜷缩自己的脚趾和跨他们的脚踝。
2. 向前伸展双臂，手掌并拢。
3. 把手放在胸前。
4. 取五个深呼吸，保持那个姿势约30秒。
5. 舒展脚趾，放松手臂和未交腿同时服用其他5次呼吸。

移动2:交叉爬行

的密歇根健脑操协会建议交叉爬行激活大脑的两个半球。

1. 有孩子开始四肢在地上。
2. 向前爬行，移动肢体相对一起。
3. 左臂和右腿都进步，反之亦然。
4. 走得越远越好;然后倒着爬，重复这个动作。

移动3：八图

这项工作是从大脑热身世界力撑，你可以上课前使用。它采用了左右手大脑的激活不同的部分。

1. 让每个人都站起来。
2. 他们应该利用自己左手的食指在空中划出一个侧身八字形。
3. 然后他们应该用右手做同样的事情。
4. 之后，让孩子们用双手画8的数字。