为什么体育课很重要?

体育课为学生提供持续的体育锻炼。这对不参加校外体育活动的儿童的身体健康特别重要。良好的体育课应该以提高心率、脉搏率和加速新陈代谢为特色。根据美国心脏协会，体育课可以帮助教孩子们技能，可以帮助他们在整个生活中都很活跃。体力活动也有助于思维，因为孩子们会发现，在体育课结束后，他们能更清晰地思考，并能更好地集中精力在其他课程上。

体育教育有助于孩子们加强协调能力。一个好的体育课会提供各种各样的活动来增加协调性，比如投球和接球，挥动球棒，瞄准弓和箭，操纵球拍。柔韧性在诸如劈叉、撑杆跳、后弯和倒立等体操活动中发挥作用。这些身体技能将有助于孩子们在运动追求、舞蹈和日常活动中发挥作用。根据国家体育教育协会，体育教育提供的体育技能的发展提高了个人的自尊。

体育课上的体力消耗会导致大脑产生内啡肽。内啡肽是一种“让人感觉良好”的荷尔蒙，它能改善人的情绪和外表。参加健身班的孩子能从内啡肽的释放中受益。体育活动变得有趣。内啡肽的作用让孩子们在去下一节课的时候感到愉快、放松，并准备好专注于学习新思想。

体育课的社交方面不应该被忽视。体育课通常是孩子们一天中唯一可以聊天、欢笑和玩耍而不违反校规的时间。在这种氛围中，孩子们也能学到重要的社交线索，这将有助于他们成功地与他人互动。孩子们发展特定的社会技能，如团队合作，良好的体育精神，学习和遵守规则。孩子们在玩竞争性游戏时确实会发生小冲突，但是一个好的老师可以引导他们学会以积极的方式解决这些自然的争端。