一个蔓越莓汁排毒的想法听起来令人难以置信，但却像许多其他伟大的想法，它通常是好得是真实的。虽然你可以得到一个跳跃开始一个健康的生活方式通过削减卡路里背部和喝蔓越莓汁，你永远不应该用果汁代替固体食物。
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该蔓越莓汁排毒神话
你的身体排毒本身所有的时间，利用肝脏和肾脏，除去天然毒素（如乳酸，尿素和废物）和外毒素（如药物或酒精的农药和化学品）从你的身体，根据营养和饮食学院（和）。虽然这将是很好，如果酸果蔓汁排毒可以加快或加强这一过程中，有没有证据来支持这一想法，洁净可以做任何事情对你的身体有好处，陈述了梅奥诊所。
如果你想去一个排毒减肥，无论是酸果蔓汁清洗或其他程序，跟你的医生第一次。您可能会遇到的副作用，如疲劳，脱水，恶心，根据梅奥诊所。另外，如果做了太长时间饮用蔓越莓汁来代替进食固体食物可能会导致营养不足。
如果你仍想“排毒”你的身体，以启动一个健康的生活方式，跳过蔓越莓汁清洗。取而代之的，并建议住饮用大量清水和消费的每一天份5至9之间的水果和蔬菜，特别是十字花科蔬菜，如西兰花和甘蓝，水合。此外，请确保你吃够了膳食纤维和瘦肉蛋白每一天，一试便知自然发酵的食物，如酸奶，泡菜酸菜，所有这些都促进健康的肠道。
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蔓越莓汁营养
除了碳水化合物，酸果蔓汁不提供大量的营养价值。按照USDA，1杯或不加糖的酸果蔓汁的8液体盎司具有116个卡路里，略小于1克蛋白质31克碳水化合物，0.25mmol克纤维和31克糖。相同数量的蔓越莓果汁鸡尾酒- 包含不仅仅是酸果蔓汁其它成分 - 具有137个卡路里，0克蛋白质的34克碳水化合物的30克糖和0克的纤维。
仅仅因为一个小红莓汁清洗实际上并不身体排毒，这并不意味着它是不好的东西。只要你不要喝太多了 - 和加载在它的糖 - 酸果蔓汁可以形成一个健康饮食的一部分。
发表在2016年6月的一项研究美国临床营养学杂志发现一个额外的好处喝蔓越莓汁。这是在研究中使用的饮料不是纯酸果蔓汁，而是含有27％酸果蔓汁沿着过滤水，从浓缩物，果糖，天然风味剂，果胶，柠檬酸钠，乙酰舒泛钾和三氯蔗糖酸果蔓汁。结果确定，消耗了蔓越莓汁饮料与最近的条件的历史在减少尿路感染的女性的人数。
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