在柠檬水饮食中，你必须使用泻药和盐水冲洗吗?

柠檬水减肥法也被称为清洁大师——一种流行的时尚减肥法。盐水冲洗和泻药的摄入是减肥策略中鲜为人知的组成部分。根据该饮食的网站，这些是官方推荐的饮食部分。然而，在开始用盐水冲洗和泻药部分之前，你应该咨询你的医生，因为这些可能会导致健康并发症。

柠檬水减肥法是一种只喝液体的减肥法，声称可以为身体排毒。这种饮食应该至少持续10天，有些人会选择更长时间的禁食。你完全靠水和柠檬水维持生活。柠檬水由8盎司纯净水、新鲜柠檬汁、辣椒粉和b级有机枫糖浆混合而成，根据你的体重、能量和饥饿感，每天饮用6到12次。

盐水冲洗应该每天在柠檬水饮食的同时进行。这种溶液是由1升温水和1 - 2汤匙水混合而成。海盐。这种混合物消耗迅速，在半小时到一小时内产生一系列的肠道运动，这种运动可以持续一个小时或更长时间。它可以在早上或晚上做，在任何最适合你的时间表的时间。

如果盐水清洗不能清空你的肠道，你可以试着喝一杯含有泻药塞纳叶的茶。据洁面大师网站介绍，有些人两者都做，但不推荐。泻药茶通常在晚上喝，它在晚上起作用，并导致在早上排便。

柠檬水饮食有许多可能的风险。据FamilyDoctor.org的编辑人员称，时尚饮食往往缺乏营养且不健康。此外，流质饮食，如柠檬水饮食可能会导致极端饥饿和暴饮暴食，因此会抵消任何减肥效果。柠檬水减肥法每天摄入的总热量只有600卡路里左右——远远低于男性和女性的最低推荐摄入量——分别为1500和1200。低热量流质饮食的一些副作用包括头晕、头痛、虚弱和嗜睡。泻药只能在便秘时服用。每天服用泻药或用盐水冲洗可能会导致胃痉挛、腹泻和许多胃肠道问题。开始这种饮食前请咨询医生。