为什么我们需要盐在我们的饮食？

如果你和大多数美国人一样，你摄入过多的钠。大多数在你的饮食中钠的进来盐的形式，也许是从快餐食品或加工食品，这些都是钠的两个主要来源。过多的钠会增加你的血压，从而增加你的心脏发作和中风的风险，根据美国疾病控制和预防。尽管如此，钠是健康的基本保证，因为它有助于满足某些生物学功能。

调味炸薯条板

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你的基本身体

以少许盐

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目的是您的钠每天消费限制在小于2300毫克。盐是由钠和氯，它们是两种电解质这种帮助维持体液平衡和神经冲动的传递的。在你的肠子，钠有助于你的身体吸收氯离子，氨基酸，葡萄糖和水。钠还可以帮助你的身体调节血压。消耗较少的钠可以帮助你预防或控制高血压，根据CDC。